泄密时间到啦：赵丽颖瘦身秘籍，在这里！！拿去不谢~~

　　近期很火的电视剧《老九门》，

　　将赵丽颖带回了观众的视线，

　　上一次大火的《花千骨》的余温并没有褪尽，

　　赵丽颖俨然已经成为了一颗耀眼的新星。

　　赵丽颖属于天生的圆脸，

　　所以被叫做包子，

　　或许你只是稍稍胖一点，

　　但是你的小圆脸会被无限放大，

　　也就是成为大家眼中的小胖纸。

　　所以小圆脸的出路只有一条

　　就是:瘦！！！

　　赵丽颖虽然有是小圆脸，

　　但是她不胖！！！

　　所以，她的属性只有可爱，没有其他。

　　其实，她也胖过……

　　一大波旧照来袭，大家接好啦~~

　　看，这个不只是脸圆了吧，是真的胖。

　　证件照是这样的~~

　　圆圆的大包子~~

　　再来一波美图，接住~~

　　纯吗？美吗？

　　瘦了，你也可以！

　　优雅气质吗？

　　你瘦，你也行~~

　　赵丽颖也是个崇尚健康瘦身的人，

　　所以她分享给大家的是以下几点：

　　一是减少卡路里摄入量。

　　多吃一些蔬菜。平时尽量多以素食为主，平时多吃水果和蔬菜。小瘦君之前看过一篇报道说，深绿色的蔬菜更有助于减肥，橙色类的蔬菜有助于调节人的烦躁心情，当你心情不好的时候，不妨吃点胡萝卜这类蔬果啊！

　　二是增加运动量。

　　运动，不是说非要去健身房跑步，对于现在的上班族来说，每天抽出来两个小时用于锻炼也不太现实。但是锻炼是有持续性的，不是平时不想动就一点不动，周末的时候恨不得一天都泡在健身房。所以，要让运动接地气，比如：走路或者骑自行车上班，办公室休息时间就站着走动走动，可以尝试回家的时候爬几层楼......有一点一定要记住的就是饭后至少站立半个小时。

　　三是睡眠要充足。

　　每个人需要的睡眠时间是不一样的，成年人大概需要7-8个小时的睡眠。看runningman的人大概都知道韩国美女宋智孝最喜欢睡觉，还说睡觉是减肥的最好方法，休息好了，你的身体才能进行正常的运作，然后才能消耗掉你吸收进去的能量。

　　四是多吃低脂或无脂食物。

　　钙含量的降低会增重，所以要适当补钙。低脂或者无脂的酸奶，加点蜂蜜和水果，能够为肠道提供健康细菌，有利于减肥。但是酸奶不是唯一促消化的食物，所以，不要拼命的喝大量的酸奶，小心肠胃吃不消。

　　五是多吃富含粗纤维的食物。

　　像玉米、紫薯之类的食物，减肥的时候就多吃点。一方面是可以代替主食，减少多余能量的摄入；另一方面促进肠胃蠕动，加速食物的消化，及时的把不要的废物排出体外，免得留在体内堆积起来。

　　赵丽颖常吃的瘦身食谱：红豆粥

　　红豆粥的做法：

　　材料：红豆30g、大米60g

　　1将红豆和大米捡去杂质、洗净、放入砂锅或煲中、加适量水(水量多一点为好)，用中火烧开后改为微火焖约30分钟左右。

　　2等水有黏稠感后，加入少量白糖或冰糖搅匀后盖严、熄火、焖着待冷却，晚上睡前放入冰箱保鲜。

　　3待次日早餐时取出，加热一下即可食用。

　　功效：晚餐不能吃热量高的食物，红豆粥就能有很好的减肥效果。红豆中含有丰富的石碱酸成分，可以促进消化，加快肠道蠕动速度，通便便，防水肿，因此更容易瘦下半身哈~晚餐将红豆熬成粥，依据个人口味加适量冰糖，有减肥养颜的效果。

　　赵丽颖推荐瘦腿法：膝盖间夹张纸

　　上班族们最有发言权啦，久坐不起，工位上缩一天……怎么不胖？但是正确的坐姿应该是挺背收腹，不靠椅面。可以在膝盖间夹张纸。用这样的小纸来约束一下自己，坚持一段时间美腿就看得到啦。

　　但是，小瘦君总结了一下赵丽颖的瘦身之道，

　　她穿衣显瘦的功力也是极强的~

　　拼接款印花短款上衣，非常拉长下半身比例，尤其是在搭配大摆裙的情况下，效果更明显，而且显气质。试想一下，体重不变，身高无限放大，怎么不瘦！

　　黑色的露脐装搭配拼接大摆裙，修身又高挑，层次感也拿捏得非常到位。小纱裙的半露半遮，增添了一丝性感！

　　抹胸连衣裙让赵丽颖带着几分纯情和仙气，粉色的纱裙又让她不失甜美。胸部设计拉高了腰身线，给人一种错觉，胸部以下全是腿。

　　最后，小瘦君再啰嗦一下，

　　无论怎么瘦身，前提是一定要保证健康！

　　瘦起来吧，妹子们！