林依晨瘦身秘籍大公开?从包子脸到小尖脸，只需7步！！！

　　还记得十一年前的《恶作剧之吻》

　　袁湘琴和江直树

　　它不只是一部偶像剧

　　它记载着一代人的青春

　　最近，林依晨和郑元畅在综艺节目中合体亮相。

　　在做任务时，林依晨脱口而出的一句“直树”，

　　让小瘦君似乎回到了十一年前的暑假。

　　但是，

　　不知道细心的姑娘们有没有注意到，

　　她的婴儿肥不见了，

　　整个人都瘦了一圈。

　　我们记忆中她肉嘟嘟的小脸是这样滴↓

　　这是直树爱的袁湘琴

　　这是我们记忆中的淡淡傻笑

　　怀念那时的包子脸

　　褪去了曾经胖嘟嘟的婴儿肥，

　　瘦下来的林依晨不仅下巴尖了，

　　就连五官都变得更加精致，

　　从可爱小女生蜕变成了优雅的女王~

　　瘦身后的她，

　　更多了一种女人的味道，

　　有人问道林依晨减肥的秘籍是什么？

　　她透露自己减肥从来不少吃，

　　但是对于食物的卡路里则会精打细算。

　　自己并没有少吃，

　　减肥的秘诀在于“养成自动瘦的体质”。

　　下面小瘦君就带大家看一下林依晨的减肥秘诀

　　1.晚餐不吃淀粉类食物，而且蔬菜也不吃叶菜类蔬菜

　　林依晨说，

　　自己晚上不吃淀粉类食物，

　　而且蔬菜也是有选择的吃，

　　蔬菜只吃花椰菜、红萝卜等暖性根茎类蔬菜，

　　空心菜也只吃梗，不吃叶子。

　　因为叶子类偏寒性，

　　晚上吃容易阻碍循环，

　　对减肥有害无利。

　　2.食物吃错时间，就是吃生菜沙拉也会变胖

　　林依晨是易胖体质，

　　所以非常注意食物的卡路里与营养价值表，

　　更强调不管东西热量高低，

　　吃东西的时间很重要，

　　另外也要注意进食的量，

　　判断食物的暖寒特性再吃。

　　偏寒性的食物不适宜在早晨或傍晚吃，

　　所以她会选择在中下午、身体偏暖的时段吃蔬果类。

　　3.乳液按摩配合自制饮品

　　林依晨不仅精通饮食减肥方法，

　　对于如何瘦脸也有一套自己的方法，

　　她说，

　　不要小看每天擦乳液的时间，

　　乳液的润滑度有助于消除水肿。

　　也会将消水肿的生姜、桂枝等煮水喝。

　　4.养成散步的好习惯

　　减肥最重要的是能够持之以恒，

　　林依晨说自己的运动原则就是“能步行就不坐车”，

　　每天即使没有室外活动安排，

　　也会特意出去走一会，

　　每天最少走10000步。

　　5.吃油炸食物要选择植物油

　　林依晨直言自己为了减肥“4年没有过炸鸡了，

　　实在想吃会选择橄榄油或葡萄籽油等植物油，

　　这些油炸出来的食物不容易产生毒素，

　　对身体健康和减重都有益处。

　　不过呢，小瘦君很还是要告诉大家的是

　　别心急，

　　可以适度瘦身，

　　但是不要瘦到病态！

　　瘦身出了注意饮食外，运动是不变的话题，

　　下面小瘦君再给大家推荐一组速效瘦身操

　　8天瘦14斤哟！！！！

　　小瘦君科普一下，

　　这叫高强度间歇训练法，

　　歪果仁专家说，

　　10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，

　　每个动作15-25次，

　　休息30秒，

　　8天后就见效，

　　妹子们，

　　跟着小瘦君high起来~~