9天甩掉12斤，韩国女明星竟然这样做。。

　　在韩国，

　　明星辈出的时代，

　　如果你想一直火下去，

　　就要不断的保持身材，

　　让自己变得更美。

　　所以她们除了整容美容，

　　还有瘦身秘籍！！

　　那么她们都是怎么瘦下来的呢，

　　小瘦君带你们去看看吧~~

　　郑秀晶(Krystal)

　　女子演唱组合f(x)的成员郑秀晶(Krystal)，

　　腰细腿长，

　　这还不算完，

　　她还有马甲线~

　　我们都想要啊！！！

　　瘦腹运动：

　　找一处台阶，

　　重复从台阶上跳下，

　　落地的同时下蹲。

　　保持下蹲2秒以后，

　　起身再做下蹲。

　　秀智(Suzy)

　　国民初恋的MissA组合成员秀智，

　　李敏镐的女票啊~~

　　多少人羡慕嫉妒她，

　　但是不得不承认，

　　这丫头确实纯啊！

　　瘦腰运动：

　　张开双脚与肩同宽，挺直腰背。

　　向前稍微弯曲上身。

　　放松肩膀和手臂，

　　-自然而缓慢地放下，

　　也可以紧握哑铃同时练手臂。

　　实在不行，就让矿泉水瓶客串一下吧。

　　少女时代(Tiffany)

　　少女时代的Tiffany，

　　曾经的圆润已经一去不复返了，

　　歌美人更美，

　　她可是组合的美腿担当哟~

　　看来粉丝们都是颜控，

　　都喜欢美的她！

　　瘦腿运动：

　　张开双脚与肩同宽。左脚在前，

　　弯曲左膝成90度。

　　右脚在后，使右膝贴近地面，

　　弯曲右膝成90度。

　　缓慢站直。

　　把左脚放在右脚的后面，

　　再缓慢弯曲下蹲。

　　换脚做相同的动作。

　　郑恩地

　　女子组合Apink的郑恩地，

　　队内主唱，声线嘹亮，

　　绝对的实力担当，

　　可是底盘也是很厚重的，

　　所以在队内显得很是粗壮，

　　自从大象腿迅速瘦下来以后，

　　就没什么缺陷了！！！

　　瘦腿运动：

　　张开双脚宽于肩两倍，

　　保持上身不动。

　　向前方抬起手臂至与肩同高。

　　挺腰，慢慢地弯曲膝盖成90度。

　　崔雪莉(Sulli)

　　wuli崔雪莉，

　　虽然有不少黑粉各种黑她，

　　但就是怎么看怎么招人喜欢，

　　自从这菇凉跟崔子恋爱了，

　　小瘦君就很是心痛，

　　感觉是自家的白菜被猪拱了~~

　　雪莉最大的特点就是全身粉白，

　　特别是那条粉嫩粉嫩的大腿！！

　　瘦腿运动：

　　仰面躺着，双手自然放在身体外侧。

　　呼气的同时，向上尽量抬起双腿。

　　吸气的同时，慢慢地降下双腿。

　　此时，保持双腿不碰到地面。

　　孙娜恩(SonNaEun)

　　apink队长，

　　小瘦君第一次认识她，

　　是在我们结婚了当中，

　　那个时候她就是纯纯的美好啊~

　　瘦腰运动：

　　张开双脚与肩同宽。

　　用双手举起健身球至头顶，伸直手臂。

　　拉伸侧腰，向左边慢慢地弯曲上身。

　　换方向做相同的动作。

　　金宥真(U-IE)

　　Afterschool核心成员，

　　人气很高，也是纯纯的脸庞，

　　可是近期似乎又整容了，

　　有点僵~~

　　但是细长直的大腿还是没的说的！

　　瘦大腿运动：

　　挺腰，想象坐在透明的椅子上。

　　保持左膝弯曲成90度，

　　向后缓缓地将身体推向左脚。

　　此时利用大腿的力量，

　　尽量绷直右腿。

　　换脚做相同的动作。

　　韩国出道的女团们，

　　很少有时间去减肥，

　　基本上都是各种演出、通告。

　　所以她们的方法最管用，

　　快练起来吧！