您好！减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!她是把运动减肥做的极好，所以减肥效果还是挺好的！但是如果不控制饮食的话，很快又会反弹，建议配合一定的安全健康减肥产品来控制，譬如简亭这类，天然又安全有效！安全瘦身不反弹！