她为电影脱光自己，却惨遭封杀5年，如今瘦身10斤成功复出，美哭我！

　　啊哈哈哈哈，终于放假啦！

　　大家清明节快乐啊……

　　这么说，怎么觉得有点怪怪的！

　　还是说，祝大家小长假快乐，比较好！

　　刚刚给你们发内容之前，

　　我在看综艺《明星大侦探》，

　　真的炒鸡好看，推荐给你们哟！

　　（这免费广告打的，我都佩服我鸡几！）

　　首推这集啊，给小瘦君都吓懵逼了~

　　好啦，废话就说到这吧，我要开始说内容了！

　　今天，小瘦君要说的这个人是汤唯，

　　你们看标题猜出来了吗？

　　一开始小瘦君不觉得她好看，

　　脸型有点过于硬朗，

　　可素，我一看到她的笑容，整个人都能融化！

　　太有感染力了，

　　有次逛商场看到一张她的海报，

　　我都没走动路！！！

　　一直觉得她很有个性，

　　但是从不知道上学时，

　　她竟然是个问题少女！

　　可她同样又是一个很有才华的才女，

　　主持，辩论，朗诵，画画……几乎无所不能。

　　相比刘诗诗15岁念北舞，唐嫣16岁念中戏，

　　她在23岁高龄才出道，

　　基本上错过了女明星最好的出名时间，

　　就在这个时候，她被李安挑中出演《色戒》。

　　这不是汤唯的第一部作品，

　　但是这次，

　　她真正走进了观众的心里。

　　大家都知道很少人能把旗袍穿的好看，

　　可是汤唯却把旗袍穿到极致美！

　　让歪果仁都记住了她！

　　至今，导演李安提到汤唯，

　　还是好评连连，说她就是“王佳芝”，

　　他没有看错人！

　　这一个回眸，迷倒了多少人~

　　可这是个有争议的作品，

　　被捧红的同时，她也被封杀了！

　　后来，毒舌金星在一档节目中为汤唯鸣冤。

　　面对“崩盘”，汤唯选择出国提升自己。

　　等她再回来到底时候，没人能阻挡，

　　《北京遇上西雅图》还是爆火！

　　《北京遇上西雅图》

　　后来还因为电影《晚秋》，让她找到了另一半！

　　如今爱情的结晶也有了~

　　这就是传说中的，

　　“把一手烂牌，打赢了”的既视感！

　　生活中，汤唯是个极爱运动的人，

　　她说：很喜欢运动能让人变得热情，

　　在被封杀的时候，也是运动给我力量！

　　让我把一切烦恼、压力都放下了！

　　就算在走红毯的空闲时候，

　　她也会活动一下自己的筋骨。

　　学习汤唯的运动精神～

　　咱们也能美起来！

　　今天安利给大家的瘦身知识是关于：

　　苹果形身材的改善之道

　　苹果型身材要肿么破？今天特意给大家整理好这篇文，拿去不谢哦~~

　　什么是苹果型？啤酒肚是典型的苹果型身材，如果用量化指标描述的话：腰臀比女性一般大于0.8，男性大于0.9。

　　关于如何测量腰围和臀围，小小的科普一下：

　　1.腰围是测量肚脐上1寸（3.33厘米）的位置；

　　2.臀围就是屁股上最宽的地方；

　　解决方法

　　一定要改到你的生活习惯：

　　每隔1个小时站起来走一走！

　　尽量不要高热量重口味的食物！

　　通过运动改善臀部肌肉，加强腿部的塑形！

　　所以，想要改变上半身肥胖，使臀腿变得结实和修长，要改善血液循环，增加毛细血管开放的数量，提高新陈代谢率

　　运动前后的拉伸！

　　如果是晚上运动，可以试试这个方法。

　　床上做拉伸可以辣么舒服

　　苹果型塑形运动

　　每个动作20次，每天做3-4遍，有效燃脂，一个月见效！

　　I'mGonnaGetchaGood!

　　ShaniaTwain-Up!

　　看到了，就要收藏，

　　然后坚持下去，

　　不然还是白瞎！

　　[喵喵]

　　侧身平板式

　　1

　　左右为一组，每次坚持5组。

　　TIPS：背部挺直，转动时由手臂带动身体整体转动。

　　平板式拉伸

　　2

　　左右为一组，每次练习5组。

　　TIPS：核心收紧，骨盆以下不要晃动太厉害，提肘时大臂夹紧我们的肋骨向上。

　　举腿卷腹

　　3

　　每次练习5组。

　　TIPS：只有腿部的运动，颈部不动。

　　左右转体

　　4

　　左右各做一次为一组，每次做5组。

　　TIPS：肋骨下沉，腰背贴于瑜伽垫，不要弓腰弓背，颈部不要抬起。

　　俄罗斯转体

　　5

　　左右各做一次为一组，每次做5组。

　　TIPS：重心在我们的核心，身体略微向后成元宝式，转体时肩关节要左右摇摆。

　　卷腹提膝转体

　　6

　　左右各为一组，每次5组。

　　TIPS：腰背要贴于瑜伽垫，双手不要抱后脑勺，后脑勺后面有很多中枢神经系统，避免缺氧压迫神经。