她是张翰的姐姐，魏晨的初吻对象，如今甩肉10斤秒变网红脸！

　　曾经捧红了一波小鲜肉的《一起来看流行语》，

　　是郑爽和张翰一直成为大家热聊的对象，

　　但素，今天老师可不是来说他俩的，

　　今天咱来一起看看张翰的姐姐慕容云朵

　　变成什么样子了.....

　　曾经的大家闺秀，

　　把剧中的魏晨迷得不要不要的，

　　她的的扮演者肖涵，

　　魏晨的银屏初吻便是献给了这个菇凉！

　　虽然当时的她就是已经很瘦很瘦了，

　　但是脸蛋还是圆润型的吧

　　有点婴儿肥

　　肉嘟嘟的脸也是蛮讨人喜欢的

　　咳咳，蓝后就是老师在国庆假期的时候

　　无意翻了翻微博，就发现这姑凉“变脸”了！！

　　看看肖涵现在的模样，

　　港真，真的一点都认不出来了！

　　除了凹凸有致的身材和飒爽英姿的短发之外，

　　眼睛鼻子嘴巴，看了无数遍还是没有认出来！

　　这下巴尖的，就是赤果果的网红脸呀

　　而且眼睛鼻子也全部搬家了，

　　是不是很多妹子又开始猜测：

　　她是不是悄悄去给整容医院贡献生意了？

　　咳咳，这个老师还真是不知道！

　　但素，我可以很肯定的一点就是，

　　肖涵比以前更瘦了！！！

　　妹纸们看她的锁骨就知道了！这也太骨感了吧

　　嘿嘿，不说她的脸了，

　　脸可以靠化妆，可以靠微整，更可以靠减肥哦！

　　不得不说，肖涵的身材可是越来越好了，

　　这是人家的日常，

　　胖美眉们看看这

　　个就知道运动的付出是肯定有回报的！

　　翻翻肖涵的微博，她的日常除了健身，

　　其他内容真的很网红——凹造型摆pose放满九宫格，

　　安利衣服化妆品......自拍照也是网红标准姿势style，

　　难道慕蓉云朵真的就这样成了网红？

　　话不多说，有图有真相，大家自己看！

　　看来肖涵已经深谙网红界的规则了，

　　微博满满的网红风，

　　老师觉得是不是要提醒下甜馨的麻麻李小璐，

　　“明星中最网红”的江湖地位已经不保了哟！哈哈

　　嘿嘿，做网红也是要有身材资本的呀，

　　网红也好，明星也罢，

　　想要和她们一样的好身材就得可劲儿的

　　运动呀！健身呀！减肥呀！

　　今天老师就给减肥的懒人们来个福利，

　　躺在床上的这些动作让你练出好身材！！

　　每个动作10次，每天坚持做4组哦

　　第一步

　　以最舒服的姿势躺在床上，上半身保持不动，下半身一条腿弓起，然后向身体另一侧靠，然后换腿进行，来回重复五次。

　　第二步

　　类似仰卧起坐的动作，双手放置脑后，起身后用手去触碰脚尖，然后换边进行，重复五次。

　　第三步

　　站在床尾，双手抓住棉被的两个角，然后用力甩动，坚持一分钟。

　　第四步

　　背对床，双手支撑身体，身体保持直线状态，做抬腿运动，然后进行腰臀部下蹲运动，三步为一组，重复十组。

　　第五步

　　坐在床沿，但不要坐太满，大腿处尽量处于腾空状态，双手撑住身体，双腿做上下运动，这招可以有效瘦腿瘦腰腹。

　　互动时间到：

　　妹纸们都是一天当中的什么时候运动呢？

　　每次运动多长时间？

　　留言写下泥萌的运动减肥方式，

　　得到老师的专业指导吧