真的不骗你们！这是最舒服的减肥方法……

　　最舒服的6个减肥方法

　　1.睡觉减肥法

　　没错！睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明：当人缺乏睡眠时，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。

　　此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果等，因为它们转化成能量的速度更快。这样一来，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身体代谢，让你易养成易瘦体质，还能让你皮肤变好哦~

　　2.呼吸减肥法

　　澳大利亚新南威尔士大学的科学家们通过跟踪身体每一个原子的路径，发现氧化的过程就可以减肥，而呼吸就是一个氧化的过程。也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。

　　所以，你的一呼一吸之间，脂肪就会变少。

　　呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法：这种呼吸方式是一种绝佳的健肺方法。具体做法是吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持胸部不动。

　　3.少吃多餐减肥法

　　少吃多餐的减肥方法最适合吃货啦~就算整天都吃吃吃，你也不会胖。少吃多餐具体做法是把一天的饮食分为5~6餐，至于每天吃多少，要看个人情况以及进食的时间。

　　一般来说正餐时间可以多吃一些，吃到六分饱。而正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食，用这种方法减肥最重要的就是控制一天的饮食热量摄入总量。

　　4.泡脚减肥法

　　其实泡脚就是让身体的血液循环加快，加速新陈代谢，身体里面的垃圾就会更快地排出体外。这样久而久之，不单只身体会有减肥的效果，同时，皮肤也会变得细滑有光泽。

　　夏天泡脚

　　特别要给大家说的是夏天泡脚，因为大部分人夏天应该都比较喜欢用冷水，其实是不好的~

　　夏天泡脚，水的温度最好在45度上下，热了冷了都起不到太好的效果。有些人以为泡脚时间越久越好，其实不然，泡脚时间控制在15到20分钟最佳，在泡脚的过程当中，水温会慢慢变凉，所以我们要在这过程中不断地加水保持温度。

　　什么时候不适宜泡脚？

　　在刚刚吃饱的时候是不适宜泡脚的，因为在这个时候血液集中在胃部，如果这个时候泡脚的话，就会让血液不集中，容易导致消化不良，长期下来，容易导致胃部疾病。

　　人处饥饿状态下的时候也不适宜泡脚，原因是此时人的身体处于低血糖的状态，本身泡脚就是加快血液循环，同时让身体的多余能量排出体外的一个过程，这样容易出现晕眩的状态。

　　什么时候泡脚最佳？

　　其实女性在一年四季都是适宜泡脚的，对养生有益处，所以，不仅仅只是在秋冬季节才适用。早上或者睡觉前泡脚是最好的，早上泡脚可以帮助身体排出晚上侵入身体的寒气，晚上泡脚有利益身体的血液循环，加快新陈代谢，同时还有助于睡眠。