性感,早已不是肤浅的春光乍泄;也不是做作的搔首弄姿……如今,当我们再用性感去定义一个人的时候,一定是浑身都散发着向上气息的健康形体。也许TA是古铜色的肌肤,也许TA有人鱼线,也许TA的手臂线条真的太美好……
如果你与生俱来似乎与性感欠缺点联系,没关系,通过努力,通过运动,你也可以拥有这份由内而外的气质!
在强调运动减肥的同时,如果适当注重运动技巧,不但可以巩固运动成果,还可以提升性感指数哦!四个小TIPS试试看!
1.固定训练时间:想要达到最好的运动效果,应该尽可能把每次锻炼安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射。
2.为自己量身定制运动计划:为了达到最佳效果,当我们开始进行一项运动的时候,一定要根据自身特点和想要瘦身锻炼的部位,制定专业合理的运动计划。
3.注意饮食:疯狂流汗之后,千万别用饕餮大餐犒劳自己,适当补充高纤食品、少量碳水化合物与水果即可!如果因为一时的贪嘴,让运动成果功亏一篑,就得不偿失了。
4.首选紫色食物:李子、葡萄、茄子等紫色食物的卡路里几乎为零,并且它们还可以降低血液中的胆固醇含量,对抗脂肪堆积。因此,运动之后怕“吃错”的话,可以首选这些紫色食物哦!
光说不练没意思,小康康为小伙伴们推荐一些锻炼项目,让你的运动生活更有动力和激情!
爬楼梯瘦臀
拥有丰盈微翘的靓臀,是很多女人的梦想!而爬楼梯这一简单的动作就可以锻炼臀部肌肉,让线条更迷人。上下班的时候,可以用走楼梯替代乘电梯,就能够在长年累月中起到美臀效果。
练瑜伽塑形
瑜珈对场地的要求不高,只要一个垫子,就可以在地板上从容练习。而瑜伽对于全身塑形有显著效果,并且会让体态优雅,是许多爱美女人的首选。
高抬腿紧肌
高抬腿是一项你学生时代就一定做过的运动!可别小看高抬腿,如果我们每天起床的时候,可以做两分钟高抬腿的话,一个星期后,你会发现自己的臀部和腿部肌肉正在变得结实性感哦!
游泳瓦解脂肪
游泳是一项非常不错的有氧运动,可以运动全身的肌肉,打造出性感的身材曲线,也能锻炼大腿内侧、腰部和臀部一些难以运动的部位,彻底瓦解顽固脂肪。
哑铃丰胸美背
别以为哑铃只是用来锻炼力量的工具,其实它可是美胸露背的功臣哦!扩胸运动能够改变胸部形状,而俯身划船等运动能让背部这边风景独好。前后都有,男女通用,这真是极好的!
平板撑出完美曲线
平半撑是最近非常流行的运动,因为它不但能够锻炼核心肌群,还有助于塑造腰部、腹部和臀部的完美线条。更重要的是,它可以帮助维持肩胛骨的平衡,让你的背部线条更迷人。
慢跑改善性生活
国外一项调查发现,经过1年慢跑,62%的女性的性生活得到了改善,55%的人说她们在性生活中开始尝试新花样,感觉非常好。最吸引人的是,有26%的慢跑者说她们每次都能达到高潮!
肌肉是男人最性感的外衣,S型是女人重拾自信的终极“武器”!即使工作再忙,抽出一点时间来运动,你会收获加倍的性感福利!
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥18.9用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥69.9适应症为1.炎性和退行性风湿病:类风湿性关节炎、青少年型类风湿性关节炎、强直性脊椎炎、骨关节炎和脊椎关节炎。脊椎痛性综合征。2.非关节性风湿性病,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及运动后损伤性疼痛等。3.痛风急性发作。4.创伤后及术后炎症性疼痛如:创伤后,劳损后,牙痛,头痛等;妇科中出现的疼痛或炎症,例如:原发性痛经或附加炎。 5.对耳、鼻、喉的严重痛性感染可作为辅助治疗药,例如:咽扁桃体炎,耳炎。原
健客价: ¥20适用于缓解下列症状:牙痛、头痛、原发性痛经、肩痛、肌痛及运动后损伤性疼痛;劳损、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛;骨炎节炎引起的关节肿痛;以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的发热。
健客价: ¥25五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥65FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥228用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78改善2型糖尿病患者餐后高血糖(限用于经饮食、运动疗法不能有效控制血糖的患者或在饮食、运动疗法的基础上加用α-葡萄糖苷酶抑制剂后仍不能有效控制血糖的患者)。
健客价: ¥86适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥65适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥144适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥145本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥148适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥105适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥30单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥106适应症为改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥49