马拉松比赛中怎么找到合适的“兔子”

　　最初源自狩猎活动里用来被追逐的猎物，现在已成为各大马拉松赛场上不可或缺的一抹亮色。在兔子们的带领下，专业选手向冠军、纪录发起冲击，业余选手们则向着自己的目标成绩迈进。

　　为什么要有兔子？

　　在长跑比赛中，无论是场地的5000、10000米，还是在公路的马拉松，领跑选手都会比跟跑的花费更多体力。除了像传奇普利方丹这种一往无前的跑者，大部分运动员都会在领跑还是跟跑的选择中纠结。领跑吧，多费力气；跟跑吧，万一后面追不上就悲剧了。

　　于是，团队作战的优势就显现了。最初的兔子，是专业运动员小范围内队友间为了相互保驾护航而设。一个团队在不同的比赛阶段会安排速度稳定的选手领跑，其他人的任务就是跟住他的步伐，节省思考和变速的力气，保存实力为最后冲刺。

　　而开创大型马拉松赛事配备官方兔子先河的，是1999年的巴黎马拉松。除了专业选手自己团队里的“私兔”，组委会还为业余参赛选手设定了从3小时至4个半小时不同成绩，总计7个时间点的配速领跑员，带领选手完成目标成绩。

　　兔子们最早带着不同颜色的气球，后来则因气球容易被路边树枝戳破而换成彩带，也有的比赛用刀旗，或是手举时间牌，以便大家能在茫茫人海中一眼认出他们。

　　现在，国际上诸如纽约、芝加哥等大型马拉松赛事，兔子队伍甚至达到上百人的规模，国内的北上广深等地的马拉松比赛兔子团队也越来越成熟，他们的职责就是带领数万名业余选手在特定的时间内完成比赛。当然，这些兔子大多数也是从经验丰富业余选手里挑选，他们不为奖金，更多的是为了帮助业余选手完成自己的目标，实现自己的马拉松梦想而来。

　　怎么才能当好兔子？

　　要揽瓷器，首先得有金刚钻。

　　今年在柏林马拉松上成功跑进203大关创造新纪录的DennisKimetto，也坦言在比赛中兔子功不可没。比赛的前30公里，Kimetto在兔子的带领下领先了世界纪录24秒，为最终打破记录奠定了坚实的基础。当然，能做给世界冠军做兔子也得有两把刷子，他们的平均实力也是稳定在210的高手。

　　对于业余组的兔子来说，拥有稳定在目标成绩之上的马拉松水准是必须属性。要当500的兔子，PB（个人最好成绩）至少要在430以内才稳妥。

　　不仅仅是能跑，对细节的把控和责任心也是成为一名靠谱兔子的前提。

　　在比赛途中的重要节点，兔子需要清楚各阶段跟跑者的体能状态，给予他们提示和鼓励来完成既定目标。2014年维也纳马拉松赛，德国女选手AnnaHahner在最后时刻完成反超夺得冠军，多亏了她的兔子在冲刺阶段的支持。

　　比赛中怎么找到合适的兔子？

　　作为业余选手，无论你是初次参加马拉松追求顺利完赛，还是资深马拉松玩家希望不断刷新个人纪录，在比赛中跟随一只靠谱兔子的脚步，都会让你的跑马之旅事半功倍。

　　除了个性的装扮，靠谱兔子还应具备哪些特点呢？

　　口碑好。对于哪些身经百战，有口皆碑的兔子，如果恰好和你的目标成绩一样，那么恭喜你，跟着他的脚步你就成功了一半！

　　配速稳。靠谱兔子就是控制速度的大师，他们会像钟表一样精确地完成各赛段，分秒不差地按目标时间带领大家通过终点。

　　懂跑友。好的兔子，首先自己也是马拉松跑者。跑友在比赛中遇到的困难他们全都感同身受，他们会在水站提醒你补给，会在每个及时点给你报时、在接近终点冲刺前给你鼓励。有这样的兔子保驾护航，还有什么理由不能完赛呢？