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我参加了个马拉松，跑完之后，腿酸疼要怎么缓解？

女21岁

2016-04-28 11:30

病情描述

跑完马拉松后，第二天起来，双腿酸痛，尤其是上下楼梯，好难受，要怎么缓解啊

医生建议：2016-04-28 11:30

健客医生

一般运动后都会有酸痛的症状。你可以用热水来泡脚或者洗热水澡，可以缓解酸痛。也可以通过按摩腿部，促进肌肉内乳酸排出，减少酸痛。

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