减肥中会常常肚子饿。既然减肥就不要吃了,但是不吃的话因为饥饿又不能集中工作了。
现在,就介绍几样点心,肚子饿了前可以适量的吃一些,可以防止吃过多和血糖值的急速上升。
1.纯黑巧克力
富含抗老化功效的维生素E的杏仁,超级模特都爱吃。也可以在巧克力加入一些杏仁。重点是要食用可可含量70%以上的巧克力,有抗酸化作用,可以得到美容效果。当然,也要放素炒的杏仁,不能吃太多2-3颗就好啦。
2.无糖的水果干
没有砂糖的水果干,有着自然的甜味容易让人很有满足感。椰枣和无花果等的干果,美容专家也很推荐。
3.坚果
坚果等是健康的点心的代表。含有丰富的食物纤维,温和易吸收,含有对肠道有活力的维生素E,对美肌不可缺少的维生素C等,是对减肥和美容都有帮助的家伙。
4.酸奶
增加肠道活力的酸奶,也是没有罪恶感被吃的东西。
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健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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