您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥瑜伽 > 面部瑜伽拉出美美瓜子脸。美女就是这么简单!

面部瑜伽拉出美美瓜子脸。美女就是这么简单!

2017-03-20 来源: 瑜伽瘦身减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小伙伴们要开始减肥锻炼了,今天分享一种新型锻炼法~面部瑜伽,移动你的肌肉拉伸你的轮廓,坐着轻松造出人人憧憬的瓜子脸美女就是这么简单,赶快也学习吧~

  小伙伴们要开始减肥锻炼了,今天分享一种新型锻炼法~面部瑜伽,移动你的肌肉拉伸你的轮廓,坐着轻松造出人人憧憬的瓜子脸美女就是这么简单,赶快也学习吧~

  第一步额头平滑

  好处:通过放松前额肌肉和穴位用紧致肌肤防止皱纹

  动作说明:

  1.双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心,弧形向你的发际线拉伸。

  2.力度平衡,保持你慢慢滑下的拳头压力。

  3.经过太阳穴时轻轻按压两下。

  4.重复四次。

  第二步颈部提升法

  好处:紧致颈部和下巴,防止下垂,祛除双下巴

  动作说明:

  1.做鬼脸,把你的嘴唇向另一侧移动,舒展你的脸颊。

  2.将你的头向相反一侧大约45度角移动,伸展你的脖子。

  3.停止三秒钟后,重复在另一侧。

  第三步瘦脸

  好处:抚平鼻唇沟线(又名微笑线)和提拉紧致脸颊。

  动作说明:

  1.将两个手掌放在你的太阳穴。

  2.你的双手和背部一起用力,抬起你的脸向外延伸。

  3.嘴作出“O”形呼气、吸气。

  第四步眼部提升法

  好处:提升眼睑下垂和松弛的皮肤,抚平法令纹。

  动作说明:

  1.抬起一只手臂向上伸直,将抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太阳穴上。

  2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌肤,然后放下你的头在你的肩膀上,保持你的胸部扩展。

  3.保持这个姿势,通过你的嘴慢慢吐气吸气。

  4.在做这个姿势时,手臂尽量是45度角。

  5.另一边也是重复以上方式。

  注意:眼部提升法,手指的位置是关键,这个练习,所以一定要从镜子里检查你提拉方式。你的无名指最好要放在眉毛外侧角,然后向外伸展。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房