努力在减肥，却一直在长胖，为啥你总是莫名其妙的就胖了？

 　　是啊，上天咋就不放过你呢？为了减肥都已经“不择手段”了，你咋还是胖成球呢？

　　看着茶几上各种散乱的零食与瘫在沙发上欲哭无泪的这180斤的家伙，我就知道，臻胖子的第N次减肥又失败了。我都已经记不清楚这家伙究竟减肥过多少次了，每次减肥之前都赌咒发誓、信心满满，然而结果从未改变，瘫在那里的依然是一堆肉，消沉的模样仿佛是被百八十个壮汉轮过一般。

　　当然了，臻胖子何许人也，岂会被这一点小挫折给打败。坐在美食堆里的他，嘴里不断蠕动的同时依然忘不了向我抱怨：“你也看到我的努力了吧，不是说付出就有收获吗？这段时间我都差点忘了肉是啥味道了，怎么还是这么胖啊？这减肥还怎么进行下去啊”？

　　兄弟，先放下你手中的零食好吗？

　　为了减肥吃尽了苦头，瘦不见踪影反而长胖了几斤，你是不是也已经急的跳脚了，这究竟是咋回事呢？

　　1、沙发零食族

　　下班回家就“葛优瘫”，电视里这长腿“欧巴”也是帅气，看得你直流口水，眼睛忙着呢，嘴也不能闲着。于是，薯条啊、蜜饯啊、饼干啊、水果啊……统统来者不拒，电视一看几小时，嘴巴吃下“几十斤”。长时间的久坐不动，这些高热量的食物难以消化，多余的脂肪都在腹部开“party”，不胖那就怪了！

　　2、情绪控制饮食

　　“今天刚发了工资，晚上要好好搓一顿犒劳自己”。

　　“又被这肥头大耳的蠢猪上司给训了一顿，怒火上头怎么办？我要吃下30斤”！

　　“最近加班忙的要死，要吃一顿好的补补身体啊”！

　　……

　　看，你总能找到这么多吃的理由，还全是吃的高热量、高脂肪的“美”食，填饱了你“五脏庙”之后又忙不迭地要“忏悔”、要减肥，你究竟要干嘛啊？

　　3、各种饮料代替水

　　“给，喝水”。

　　“不喝”。

　　“为啥，那你要喝啥”？

　　“水有什么好喝的，一点味道都没有，给朕把可乐呈上来”。

　　人体内的新陈代谢是通过水分来进行的，它能有效“燃烧”你多余的脂肪，然而总有人口渴的时候对水视而不见，反而抱着各种果汁或者碳酸饮料牛饮一番。小朋友，这些饮料糖分含量极高，各种色素堆积，你喝下去的全是“热量炸弹”，不胖都对不起饮料。

　　4、熬夜熬着就胖了

　　有人熬夜熬得形容枯槁，瘦骨嶙峋，但你熬夜怎么就熬成了大胖子？这是因为不同的人体内的抗肥胖基因也会显著不同，而人体在睡眠不足的情况下更容易感觉到饥饿，睡不好自然要用吃来偿，大吃大喝之下自然容易胖。而且，睡眠不足还会导致人体荷尔蒙发生变化，说不定以后你再也不敢熬夜了，因为越熬就越胖。

　　5、饮食不规律

　　因为赖床快迟到了怎么办？那就不吃早饭了，还能顺便减减肥；晚上要加班没时间去吃晚饭怎么办？晚点再吃也没啥关系嘛……瞧，一日三餐你都捋不顺。

　　早餐不吃，人体的新陈代谢遭到破坏，身体被迫储存脂肪来应对消耗，并导致你午餐因为太饿而吃的过多。晚餐吃太晚，也会因为两餐的时间间隔太长而吃的过多，同时身体因为生物钟的原因，消化能力也变差，没消化的热量储存在你的身体里，你难道想通过“放屁”排掉它？

　　经常挨饿的人身体会形成惯性反应，习惯将多余的热量储存下来，这就是让你哭都哭不出来的“易胖”体质。