当你在节食减肥的时候,也许是这样的:
或是这样的:
相信很多减肥的妹子都尝试过节食减肥的方法,可没节食几天,就放弃了。为什么呢?因为节食减肥不仅要控制食量,久了还会对身体健康有影响。
节食减肥时,不吃盐可帮助减肥?
不能。不吃盐,会让体内的水分减少,不利于减肥。但也不宜过量摄取盐分,避免身体积聚太多水分,而出现疾病。
节食减肥对身体有什么危害?
胃癌。
真实事件,一位20岁出头的女孩患上胃癌,原因很简单,为了让自己能成功减肥,每天只吃香蕉,甚至只喝白开水,虽然成功瘦身,但一段时间后,胃开始抗议,导致后来检查出患有胃癌。
专家指出,女性长时间的节食减肥,胃部所承载的食物只有一点,自然而然会开始放慢节奏运转,久而久之就出现了胃部疾病。
身体缺乏维生素。
在节食减肥时,如果摄取的维生素不足,会容易出现健康问题,如缺乏维生素A,容易使得肠胃、泌尿系统受到感染。此外,缺少维生素B会降低脂肪代谢,容易发胖。所以,想要通过节食减肥的女性,要注意饮食均衡,正确对待减肥。
容易出现反弹。
有些妹子会说,节食根本没效果,减不下来。其实,节食减肥可能会越减越肥。当妹子节食减肥没有看到一点效果时,就会放弃甚至自暴自弃,慢慢地开始恢复以前的饮食习惯,导致脂肪越来越多。建议要减肥的妹子,找到适合自己的减肥方式才好。
记忆力下降。
过度节食减肥的女性,由于摄入的脂肪量不足以及体内贮存的脂肪量少,身体缺少营养,一定程度上会使得脑细胞受损,从而影响记忆力,导致记忆力下降。所以,女性不宜过度减肥,防止对记忆力造成影响。
出现骨质疏松。
研究发现,节食减肥虽然减了体重,但是骨头密度也会跟着下降。女性盲目的节食减肥,经常摄入水果、蔬菜,没有一定的脂肪摄入,不仅会让体内激素紊乱,还会影响钙和骨的结合,容易导致骨质疏松的出现。女性在减肥时,要做到合理膳食,要保证摄入一定量的脂肪、维生素等。
温馨提示:想要减肥的女性,不一定要通过节食来减肥,还可以从其他的减肥方法来考虑,不过要结合自身的因素,选择适合自己的减肥方法。
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