绝食，节食减肥的危害，你能控制得住？

　　很多减肥的小伙伴为了减肥，经常去做一些不吃晚饭，不吃饭，只吃水果，只吃鸡蛋减肥，吃黄瓜鸡蛋减肥，吃苹果减肥，觉得这样子瘦的超级快。一说运动就说自己坚持不下来，一说饮食搭配运动，就说没时间，瘦的慢，自己能控制不反弹，但是真正的危害你真的能控制得住吗？

　　先看看你的快速减肥：

　　无盐饮食

　　无盐饮食是最危险的减肥方式，它会导致肾病。因而当我们采取无盐饮食方式来减肥时，我们的机体内很快会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病。

　　蛋白质饮食

　　有研究称，早餐吃鸡蛋，有助于减肥。因而很多人选择蛋白质含量高的蛋类，作为减肥突破口，但是蛋白质饮食会导致肾结石。

　　巧克力饮食

　　巧克力是大多数女性的心头好，对于那些爱吃巧克力又想减肥的妹子，巧克力饮食太对她们的口味了。因此，她们选择连续一周时间内一天只食用100克巧克力，但无限制地喝甜咖啡的人体重每天大约会减少2公斤。还会导致胃灼烧，不间断的头痛以及一些私人问题。

　　低脂和单一饮食

　　选择低脂和单一饮食作为自己减肥方式的人，通常每周体重会减少大约3公斤，但其真正的影响很难预见。如果一个人5天内食用同一种食物，这样不仅会损坏身体状况，还会使精神状态不稳定，同时还会影响新陈代谢与消化。

　　只这几个危害你能控制吗？

　　停经

　　节食以后出现了停经的情况，然后你就必须通过高碳水的丰富饮食来召唤姨妈，除非你想一辈子不孕不育。

　　易胖

　　很多人觉得自己节食以后，最坏的情况无非是胖回来嘛，还是值得一搏的。然而现实是不仅体重涨回去了，当你再减肥时会发现，无论是节食还是运动，你都没有那么容易瘦下去。

　　暴食症

　　一次吃下十多个面包，看到甜食就想吃到吐，一边罪恶感爆棚还一边在吃，根本无法控制，这就是暴食症。而暴食症的人，通常体重会直线反弹，甚至比减肥前还要重，而且你无法遏制。

　　对于这些是你所不能控制的，你能承受的住吗？你的减肥方法真的好吗？还在犹豫吗？还在纠结怎么减吗？自己身体真的就不要了吗？