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水肿的人要怎么减肥?3款柠檬减肥偏方助你瘦

2017-03-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:很多人不把假期的奔波当做运动的一种,所以忽视了放松和拉伸。其实假期后最好是做一周的放松和拉伸运动。比如接下来的一周多做瑜伽,舞蹈,拉伸等运动。

  经常水肿的人会发现,自己的体重总是能在短时间内上升很快,这给不少人都带来烦恼,那么要怎么办呢?

  水肿的人要怎么减肥

  清淡饮食一周

  如果你并不是长期水肿体质,只是假期后的生理失调。那么只要在接下来的一周保持清淡饮食,减少外出吃饭的计划就可以啦。

  黑咖啡一杯

  节后的早上来一杯黑咖啡,不仅仅是为了消除脸部的水肿,也是为了促进肠胃的蠕动,加速排出假期过量饮食所囤积在肠道中的食物垃圾。

  运动以放松为主

  很多人不把假期的奔波当做运动的一种,所以忽视了放松和拉伸。其实假期后最好是做一周的放松和拉伸运动。比如接下来的一周多做瑜伽,舞蹈,拉伸等运动。

  抬高腿部

  睡前可以塑腿半小时,也就是躺在床上,将腿抬高至与身体垂直,放在墙面上,保持半小时左右。

  睡觉

  期间也可以在脚下垫一个枕头或是一床薄被子,来促进血液回流。

  水肿消的好,减肥更高效!

  3款柠檬减肥偏方助你瘦

  一、自然柠檬水减肥

  材料:柠檬水

  喝法:渴了就喝柠檬水

  原理:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

  二、柠檬蜂蜜酒

  材料:柠檬、蜂蜜、白兰地

  做法:取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。

  原理:柠檬蜂蜜酒最适合晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。

  三、柠檬香蕉减肥茶

  材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。

  做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

  原理:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。

  此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。

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