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【涨姿势】使骨骼变形的不良姿势让你胖~!

2017-03-07 来源:爱民减肥医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:你造吗~不良的姿势不但会引起肌肉酸痛,还会让体重增加!!而只要你重新变回正确的姿势,体重便能迅速下降~同时不用担心溜溜球现象。下面就来跟着小编一起来检查下,看看自己是否有以下不良姿势吧~

  你造吗~不良的姿势不但会引起肌肉酸痛,还会让体重增加!!而只要你重新变回正确的姿势,体重便能迅速下降~同时不用担心溜溜球现象。

  下面就来跟着小编一起来检查下,看看自己是否有以下不良姿势吧~

  【你的姿势正确吗?】

  【站立时】

  NG×:肩和头向前探身、弯曲等。

  正确√:腰背挺直,下巴和肚子在同一直线上垂直于地面,臀部收紧,挺胸抬头。

  【坐在椅子上】

  NG×:只有臀部坐在椅子上,背部靠着椅背,腰椎成弯曲状。

  正确√:臀部贴着椅背,腰背挺直,头部到脚跟呈两个直角。

  【走路时】

  NG×:手提袋挂在一侧肩上,身体中心在包包一侧的腿上,脊柱侧弯

  正确√:脊柱伸直,身体重量平均分配在两腿上,包包应左右手交替拿着。

  【搬东西的时候】

  NG×:不蹲下,直接弯腰搬东西。

  正确√:弯曲膝盖和腰部,蹲下,拿起物品然后站直搬到其他地方。

 

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