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男人,该练普拉提

2017-03-02 来源:普拉提  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:练习普拉提,可提高运动能力已是不争的事实。运动能力的提高,除了要提高肌肉力量外,更重要的是神经募集能力的练习和增强。

  很多人觉得普拉提是女人练的,这么想真是大错特错了。

  创造和推广普拉提运动的就是约瑟夫·普拉提(JosephPilates)先生,一个男人,他首先把自己的身体练的很棒。

  普拉提运动最开始被普拉提先生命名为“控制学”(Contrology),强调对身体的科学合理的控制和运用(这个不分男女吧)。练习普拉提,可提高运动能力已是不争的事实。运动能力的提高,除了要提高肌肉力量外,更重要的是神经募集能力的练习和增强。你有肌肉,还要在合适的时间用对你的肌肉力量。健身不仅仅是举铁,练习肌肉力量和增加肌肉,还需雕刻你的肌肉线条,建立正确的运动模式和良好的运动神经反馈。正因为如此,大量优秀的运动员都开始进行普拉提的训练。

  NBA科比·布莱恩特(KobeBryant)

  NFLplayerMartellusBennett

  NBA韦德(DwyaneTyroneWade)

  练普拉提带来的其他益处还有:

  核心力量的控制和锻炼,背部疼痛的改善,形体的锻炼......

  良好正确的练习还会带来生活中良好的身体姿态,使人更健康。

  练普拉提最终会上升到身心灵的练习层面上来。

  “获得并维持健全的心智和全面平衡发展的身体,具备足够的能力可以随时随地以自然、轻松的状态来应对生活和各种日常工作”。(约瑟夫·普拉提)

  由此可以看出,普拉提是不分男女,不分年龄的一项运动。

  最后我们来看看NBA巨星詹姆斯(不要说你不认识啊)练习普拉提的视频,相信当你看到身高2.03米,体重120公斤的詹皇也在普拉提器械上挥汗如雨的时候,你会改变你对普拉提的一些认识。

  so,你如果想更有效率、更有效果的增加肌肉,你需要练习普拉提;

  你如果想提升你的运动表现,减少运动伤害,你需要练习普拉提;

  你如果想改变你的形态体姿,你需要练习普拉提;

  你如果需要运动康复,你需要普拉提;

  你如果想更男人、更man,你就更需要普拉提!

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