在寒冬中跑步也许别有一番乐趣,但是对于我们这些没有勇气与冬季寒风对抗的人来说,在健身房健身似乎是一种更为舒适的选择。如何让整个冬天身处健身房而不感觉枯燥而且更高效?那看看我们给你的三个办法吧。
提高效率
你的时间无比的宝贵,特别是到了一年年末的时候更是手忙脚乱。所以,在你可以只花30分钟完成锻炼的时候,就无需锻炼超过1个小时。与其像往常一样在一个固定的速度和水平的坡度上做跑步练习,还不如在跑步的过程中穿插高强度的练习,比如增加不同的倾斜度。这样你可以在短时间内燃烧掉更多的能量,然后抽出宝贵的时间去干别的事儿。
你会更出色
混搭你的健身项目可以激励你不断进步,并且打破你的健身停滞期。不管你是跑得更远还是速度更快,打破常规以后的高强度健身计划可以让你更上一层楼,同时对你坚持健身计划起到激励作用。
你不会觉得无聊
每天都是相同内容的健身计划是最不容易坚持的,所以定期更换你的锻炼计划,哪怕是在跑步机上。做好前期调研,编写一份乐趣十足的健身计划,让你的冬季健身房之旅更容易坚持。
补精、养血、益气,温阳固肾。用于肾精亏损,气血不足引起:精神衰惫,腰膝无力,阳痿遗精,目暗耳鸣,失眠健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥45补精、养血、益气,温阳固精。用于肾精亏损,气血不足引起;精神衰惫,腰膝无力,阳萎遗精,目暗耳鸣,失眼健忘,妇女血虚宫寒,崩带不孕,滑胎小产。
健客价: ¥195补气血、养肝肾、用于气血不足,肝肾阴虚,神疲乏力,头晕眼花,耳鸣心悸,失眠,记忆力减退。
健客价: ¥60行气化瘀,清热解毒。本品为原发性肝癌辅助治疗药,适用于原发性肝癌Ⅱ期气滞血瘀证患者,合并肝动脉插管化疗,可提高有效率和缓解腹胀、乏力等症状。
健客价: ¥65调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血症、脑动脉硬化、老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥119调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。
健客价: ¥15.5对蛔虫、钩虫、蛲虫和粪类圆线虫病有较好疗效。由于本品单剂量有效率较高,故适于集体治疗。对班氏丝虫、马来丝虫和盘尾丝虫成虫及微丝蚴的活性较乙胺嗪为高,但远期疗效较差。
健客价: ¥2.5对蛔虫、钩虫、蛲虫和粪类圆线虫病有较好疗效。由于本品单剂量有效率较高,故适于集体治疗。对班氏丝虫、马来丝虫和盘尾丝虫成虫及微丝蚴的活性较乙胺嗪为高,但远期疗效较差。
健客价: ¥5对蛔虫、钩虫、蛲虫和粪类圆线虫病有较好疗效。由于本品单剂量有效率较高,故适于集体治疗。对班氏丝虫、马来丝虫和盘尾丝虫成虫及微丝蚴的活性较乙胺嗪为高,但远期疗效较差。
健客价: ¥10调节全身代谢,恢复细胞活力,改善心血管功能,健脑健身,延缓衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂症,脑动脉硬化,老年性视力减退。对甲状腺机能减退和慢性老年性支气管炎有辅助治疗作用。
健客价: ¥26