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健身不健身的日子,你都应该拉拉筋

2017-02-16 来源:健身小技巧  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:健身不健身的日子,你都应该拉拉筋!

  常常健身的朋友都知道,拉伸并不是一件很费力的事,肌肉大幅度锻炼以后,拉伸是一个必不可少的却又享受的步骤,即使你没有健身,拉伸会让你的身体得到的舒展,所以“筋长一寸,寿长十年”虽然有些夸张,但是不无道理,下面一套拉伸动作,每个动作不限制次数,觉得舒服就可以。

  肌肉和人一样,不仅需要强度的训练来进步,也需要舒缓的间歇来休息,劳逸结合才能真正高效。

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