减肥为什么越减越肥呢 你最容易陷入的减肥误区

　　陈旭芬有些MM拼命做减肥运动和脂肪搏斗，而且在练习减肥运动中还不断流汗，但是经过一段时间却发现越减越肥。减肥怎么越减越肥呢？其实减肥不是仅仅选择几个运动来做就可以达到减肥的目的，一些你最容易忽略的原因会让你越减越肥。

　　有些MM拼命做减肥运动和脂肪搏斗，而且在练习减肥运动中还不断流汗，但是经过一段时间却发现越减越肥。减肥怎么越减越肥呢？减肥中一些你没有注意到的细节有可能成为你越减越肥的原因。

　　高强度运动

　　高强度运动的减肥效果并不是想象中那么大。健身教练JoeFournier透露，短时间的高强度运动，更多的是锻炼心肺功能，对臀部和纤细手臂效果不大。相反一些需要长时间锻炼，考验耐力的运动能够让肌肉更加协调和紧致。Fournier推荐女性选择游泳、跳绳或者有氧健身操减肥。

　　卡路里计算

　　燃烧脂肪大于吸收的卡路里才不会导致越减越肥。有些女性在减肥的时候往往会只在乎燃烧脂肪的数量，对于每天吸收的卡路里却并不在乎。比如，每次运动燃烧不到400卡路里，但是运动后却吃一块巧克力和喝一杯可乐，这样，燃烧掉的热量也就白费了。

　　体型因素

　　有些运动并不是每一个人锻炼都能有减肥的效果。基因是决定减肥是否成功的因素，适合自己体型和身体的锻炼方法才能让你越减越瘦。识别自己体型的最简单方法是观察自己身体重量的分布。如果是沙漏型的提醒，需要重点做一些高频率和低阻力的运动。

　　锻炼时间

　　锻炼时间是否正确也是导致你是否越减越肥的重要因素。在恰当的时间里减肥才能燃烧更加多的脂肪。在合适时间锻炼会让你感到愉快和轻松。因此，锻炼的时候最好不要抱着例行公事的心态，积极愉快的锻炼才能让你越减越瘦。

　　锻炼姿势

　　锻炼姿势是否正确也与越减越肥有密切关系。有些女性运动过后感到全身酸软，于是在平常走路的时候会弯腰缩胸，在锻炼的时候姿势也不到位。这样会让身体的重量从身体的一个部分转移到另一个部分，不利于瘦身。

　　女性减肥怎么越减越肥呢，其实在减肥锻炼的时候多注意自身的情况，不要为了运动而运动的态度，也不要抱着消磨时间的侥幸心理。保持愉悦的心情，选择有氧运动坚持锻炼。