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睡前花4分钟揉揉这3处:醒来变年轻 减体重 气色好

2017-01-22 来源:芬芬瘦身馆  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于上班族而言,相信大部分女性都没有充足的时间来减肥,所以我们要另辟蹊径,把减肥的大计分散到日常生活中去,下面教大家睡前穴位减肥法,只要打通不运动也是可以减脂的,现在和小编一起来看看具体是什么穴位吧。

  对于上班族而言,相信大部分女性都没有充足的时间来减肥,所以我们要另辟蹊径,把减肥的大计分散到日常生活中去,下面教大家睡前穴位减肥法,只要打通不运动也是可以减脂的,现在和小编一起来看看具体是什么穴位吧。

  1、环跳穴

  位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

  功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,消除下半身浮肿。

  按压方法:用拇指或其他指关节向下按压,作圈状按摩,不少于一分钟。

  2、承扶穴

  位置:位于臀部下缘线正中央位置,左右各有一个。

  功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的状况。

  按压方法:首先将背挺直,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10次。

  3、风市穴

  位置:直立时,手臂自然下垂落在大腿外侧,中指指尖所指的位置。

  功效:风市穴可以加强深层肌肉的运动,使肌肉呈现出清晰的曲线美感。

  按压方法:用中指点按,停留穴位上3秒,反复多次。

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