减肚子普拉提

2017-01-15 来源：瑜伽之心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：平躺在垫子上，双手平放在身体两旁，收腹呼吸，屈膝90度、右脚离垫子45度，左脚掌伸至小腿部分，有节奏地更换左右脚，重复10次

　　第一式：减肚子普拉提

　　这是一个很简单的减肚子动作。尽量用腹部的力量，这样能帮助你燃烧腹部的多余脂肪，长期坚持就能轻松减掉肚子上的赘肉哦！

　　1、平躺在垫子上，双手平放在身体两旁，收腹呼吸，屈膝90度2、右脚离垫子45度，左脚掌伸至小腿部分，有节奏地更换左右脚，重复10次

　　平躺在垫子上，双手平放在身体两旁，收腹呼吸，屈膝90度、右脚离垫子45度，左脚掌伸至小腿部分，有节奏地更换左右脚，重复10次

　　右脚离垫子45度，左脚掌伸至小腿部分，用腹部的力量尽量把头抬起来

　　第二式：瘦腰普拉提

　　这样动作要注意腰部的扭动，当你用腰部的力量来扭动上半身，就能有效燃烧腰部的热量，也就可以轻松缩小腰围咯！

　　盘腿坐在垫子上，身体坐直，收腹挺胸，双手向两边张开，掌心朝下

　　2、用腰部的力量扭动你的身体到左边，呼气，再恢复原来的姿势。左右缓慢交替扭动，重复5次

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本品被用来治疗特发性帕金森病的体征和症状，单独（无左旋多巴）或与左旋多巴联用。例如，在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时（剂末现象或“开关”波动），需要应用本品。

本品适用于治疗十二指肠溃疡。

本品被用来治疗特发性帕金森病的体征和症状，单独（无左旋多巴）或与左旋多巴联用。本品也用于中度到重度特发性不宁腿综合征的症状治疗，剂量可高达0.75mg，请详见说明书。

外眼及眼前部的对症治疗（眼睑炎、结膜炎、角膜炎、巩膜炎、浅层巩膜炎、虹膜睫状体炎、术后炎症）。

本品适用于治疗十二指肠溃疡。

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