一、早餐吃1颗鸡蛋
而鸡蛋中的蛋白质与脂肪,会使人产生过度饱足的感觉,如果在早餐吃颗鸡蛋,即使到中午也不容易产生饥饿感,还有助于维持体能。
二、午餐选择发酵类食物
午餐时不妨多选择淀粉制成的发酵类食物,如馒头或三明治,因为这类食物在发酵过程中,其所含的醣类与淀粉,会被分解成不易消化的成分,消化系统需要更多时间消化这些成分,能延续饱足感较长的时间。
三、适当享用低脂下午茶
根据英国人的说法,下午时段是最容易疲劳饥饿的时段,这时候适当地饮用红茶,搭配低脂点心,就能帮助人保持精力,解除胃肠的饥饿,到了晚餐时段,就不至于乱吃高油脂食物,但下午茶点心的选择,要以低糖、低脂为原则。且茶饮类避免加糖。
四、合理分配食物类型
减肥期间,可依照食物金字塔的原则来摄取食物,越上层的食物要少吃,越下层的食物要吃得越多;请按照金字塔的合理分配分量来进食,不要不吃或偏食。
五、平均分摊六餐
将一天所需的总热量,平均分摊成六餐,可拉长胃肠饱足的时间,且更能促进胃肠的消化与吸收。可以挨饿,反而会让您感到疲劳,导致难以继续遵守减肥的相关规定。
六、不需避开面食或谷物
减肥者很怕摄取面食或谷物,认为较多的淀粉,会使人发胖,其实只要注意总热量,不必刻意避免淀粉食物,且高纤谷物需要消化分解,使血糖增加比较慢,也有助于控制体重。
七、肚子不饿就不可以进食
有心控制体重的人,应该听从自己身体的饥饿讯号,不要拘泥于固定的进食时间:到了用食时间还没有饥饿感时,不要刻意进食,待饥饿感出现时再吃。但须避免过度挨饿,以免降低代谢率。
本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥65补充益生菌、维生素、清肠排毒、排油减脂
健客价: ¥298增加冠状动脉血流量,降低冠状动脉阻力,减少心肌耗氧量,并有降低血压的作用。用于冠状动脉粥样硬化,心肌梗塞,心绞痛及高血压等。
健客价: ¥15本配合饮食和运动治疗,用于二甲双胍单药治疗达最大耐受剂量血糖仍控制不住或正在接受维格列汀与二甲双胍联合治疗的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥185本品能扩张冠脉和外周血管、降低外周阻力、减慢心率、减少和降低心肌耗氧量、增加心肌灌注量、增加脑血流量、对心肌和脑缺血有一定改善作用;具显著抑制血小板聚集、降低血液粘稠度、抑制血栓形成的作用;此外,本品还具降血脂,抗疲劳、耐缺氧,提高和增强巨噬细胞功能等作用。
健客价: ¥30本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道,降低鼻气流阻力,改善鼻通气,从而加强或改善呼吸,暂时缓解鼻塞、鼻充血,使呼吸更顺畅;提高睡眠质量。
健客价: ¥18本产品无药物成份。可扩张鼻腔通道,降低鼻气流阻力,改善鼻通气,从而加强或改善呼吸,暂时缓解鼻塞、鼻充血,使呼吸更顺畅;暂时减轻或减缓打鼾程度,提高睡眠质量。
健客价: ¥22本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥78用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥24用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥49