6个瑜伽腹部动作每天10分钟打造平坦小腹

适用于痰液粘稠而不易咳出者。

养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅，夹有血块，小腹冷痛。

养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅，夹有血块，小腹冷痛。

养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅，夹有血块，小腹冷痛。

清热泻火，利水通淋。用于膀胱湿热所致的淋症、癃闭，症见尿频涩痛、淋沥不畅、小腹胀满、口干咽燥。

补气血，滋肝肾。用于妇女血亏，消化不良，月经不调赤白带下，小腹冷痛，气血衰弱，久不受孕。

滋肾清热，化气通关。用于热蕴膀胱，小腹胀满，尿闭不通。

活血调经，祛瘀止痛。用于产后瘀血不净，小腹痛。

祛风镇痛，调经血。用于妇女血症，风症，子宫虫病，下肢关节疼痛，小腹、肝、胆、上体疼痛，心烦血虚，月经不调。

活血逐瘀、祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月经不调，小腹胀痛，腰痛，白带。

调经化瘀。用于气郁结滞，胸胁刺痛，产后瘀血，小腹疼痛，五心烦热，面黄肌瘦。

清热凉血，活血止痛。用于妇女盆腔炎症等引起的带下量多，或伴有小腹隐痛。

养血祛瘀。用于产后受寒恶露不行或行而不畅，夹有血块，小腹冷痛。

理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。

理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。

补气和营，养血调经。用于气虚血少，月经不调，经期后延，行经小腹冷痛或经后小腹空痛。

活血逐瘀，消癥破积之功效。主治瘀血内停所致的妇女癥瘕，症见小腹胀痛、经色紫暗有块、经行不爽；子宫肌瘤见上述证候者。

益气养血，活血祛瘀。适用于经期及人流术后、产后气虚血瘀所致阴道流血，血色紫暗或有血块，小腹疼痛按之不减，腰背酸痛，自汗，心悸气短，舌淡，兼见瘀点，脉沉弱等。

清热泻火，利水通淋。用于膀胱湿热所致的淋证，癃闭，症见尿频涩痛，淋沥不畅，小腹胀满，口干咽燥。

行气活血，调经止痛。用于气滞血瘀所致的月经量少、错后、有血块、小腹疼痛、经行痛减。

软坚散结，活血化瘀，扶正固本。用于子宫肌瘤（肌壁间、浆膜下）气滞血瘀证，症见经期延长，经量过多，经色紫暗有块，小腹或乳房胀痛等。

活血逐瘀，祛寒止痛。用于血瘀有寒引起的月经不调，小腹胀痛，腰痛，白带。

舒肝解郁，清热调经。用于肝郁化火，胸胁胀痛，烦闷急躁，颊赤口干，食欲不振或有潮热，以及妇女月经先期，经行不畅，乳房与小腹胀痛。

益肾活血，清热通淋。用于肾气不足，湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线，小腹拘急疼痛，腰膝酸软等症；前列腺增生有以上症候者也可应用。