印度的阿育吠陀理论认为,构成体内三种生命能量的土能量(Kapha)负责着身体组织的构建与滋养,给予身体内在的安全感和稳定性。
但是,如果体内的土能量过度,负责身体消化和吸收食物的火能量(Pitta)就会降低,负责维持身体各种组织和器官正常活动的风能量(Vata)就会减弱。三种能量的这种失衡状态不能及时得到调整,体内的脂肪就会不断积聚,导致体形臃肿,体重超标!
体内土能量过度的主要表现
心情忧郁,闷闷不乐,感觉被冷落。
嗜睡,每天得睡八小时以上,仍然觉得没睡够。
起床后,喜欢来杯浓香的热咖啡来打起精神。
头脑反应变得迟钝,没有精神,萎靡不振。
做事拖拖沓沓,遇事总犹豫不决。
特别讨厌潮湿、阴冷的气候或环境。
感觉疲乏,身体沉重,面部或手脚有肿胀感。
体内土能量过度的主要因素
贪心过大,过度的依赖感,过度的占有欲。
睡眠过多,早上起床晚,午餐后睡觉,甚至睡一下午。
过度摄入增加土能量的食物,如牛奶、酸奶和其它奶制品;面食、面包、饼干等小麦制品;糖果、甜点、西瓜、甜味的水果等甜味食物。
过度摄入肉类、过于油腻的食物、难以消化的食物。
摄入过冷的食物、冰水、冰镇饮料等。
食量过大,吃得过饱。
过度休闲,懒散,总喜欢坐着,活动过少。
体内土能量过度就会变圆变胖
一个人每天坐着使用电脑工作七八个小时,经常坐着四五个小时看美剧或韩剧,喜欢经常吃点小吃和零食,早上喜欢睡个懒觉,中午再小睡一会……,这种工作和生活方式非常容易使得体内的土能量过度,风能量减弱,火能量降低,身体的新陈代谢减缓,各系统的功能紊乱,最后,导致体内的脂肪组织过度积聚,不经意间,身体就变得越来越圆,越来越胖了。
有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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