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爱上阴瑜伽的7个理由

2017-01-08 来源:瑜伽导师营  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:阴瑜伽的静止式一种冥想,减少心的波动和行为模式。这样,我们可以找到真正的平和。

  与其说阴瑜伽是瑜伽的一个种类,不如说是一种瑜伽方式。是一种更加精微的练习方式,体式不多,但是保持时间比较长。

  不只是给你很好地拉伸,长时间保持稳定,还给你带来心灵上品质,比如耐心、自省,放松神经系统,重新找到平衡。

  -爱上阴瑜伽的7个理由-

  1.沉静

  在快节奏的生活中,比较难找到健康的平衡,很难活在当下。

  通过长时间的阴瑜伽的静止练习,可以给我们机会停下来、放松下来,只是活在当下。这是现代生活的人们最渴望和最需要的。

  2.简单

  就像静止,在这个复杂的世界,简单正是我们需要的。

  在混乱的世界工作生活了一天,有时就是需要简单的几个阴瑜伽动作,让大脑完全平静下来,重新找到平衡简单的美。

  3.深度放松

  我们总是感觉到紧张,很少完全地深度地放松。

  阴瑜伽让身体、神经系统慢下来,有效地进入深度放松。

  4.平衡气的运行

  气、能量——不管你把它称为什么,它是生命的力量,它的本质是和谐和平衡的。

  就像针灸拔火罐刮痧还有其他中医理疗,阴瑜伽让气更加流动,带来健康。

  5.增加柔韧性

  通过长时间保持体式,可以放松肌肉和结缔组织,让身体感觉完全地自由和变得更加柔软,让心变得更加柔软。

  6.平衡阳性能量

  我们的生活大部分是阳性的。比如经常移动,不仅是身体,更是心灵。我们在思考、分析、记忆、计划、回应、反应、创造、移动等。

  去保持静止、安静、内省、机警。无为,只是存在。

  7.更少反应,更多冥想

  不要以为阴瑜伽很简单。不是的。如果你很忙、总是活力四射,也许这对你来说是很难的。

  当心变得无聊或者不舒服,它会倾向于让你去作出反应。有没有试过,感觉到身体很痒、突然想动一下头发或整理衣服?额……我们可以选择去作出反应或者忽略它们。

  阴瑜伽的静止式一种冥想,减少心的波动和行为模式。这样,我们可以找到真正的平和。

 

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