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再粗壮的大腿小腿都能瘦!5组运动快操练起来

2017-01-05 来源:天天减肥瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:无论是ip6腿还是大腿缝,都证明了人们对美腿的重视。的确,一双纤细笔直的腿绝对是吸睛利器,但不少MM都有腿粗的烦恼,究竟怎么瘦腿最快最有效呢?

  无论是ip6腿还是大腿缝,都证明了人们对美腿的重视。的确,一双纤细笔直的腿绝对是吸睛利器,但不少MM都有腿粗的烦恼,究竟怎么瘦腿最快最有效呢?其实说来很少有人是天生腿粗的,到底是什么原因让腿越来越粗的?下面一起来看看导致腿变粗的坏习惯。

  防止腿变粗!8坏习惯要改!

  1.在椅子上一坐就是一整天

  2.三餐都在座位上解决,或是吃饱马上坐下

  3.很少起身去上厕所

  4.双脚冰冷也不管,让血液循环越来越差

  5.常常翘脚,阻碍血液循环

  6.站一整天没有按摩小腿

  7.站姿不正确,例如重心只在其中一支脚、刻意站内八

  8.不做运动、不爱走路

  9.爱喝饮料、爱吃味道重的食物

  想要摆脱大粗腿的烦恼,就赶紧动起来!再不瘦腿是不行的了,还想不想美美的过夏天?下面跟大家分享一组有效的瘦腿方法,宅在家就能练出美腿,一星期就能见效哦!

  一周见效的美腿法

  第一步:每天在胆经的这4个点,每个点敲打50下

  再粗壮的大腿小腿都能瘦!5组运动快操练起来

  第二步:这样拧大腿的肥肉,两腿各做5分钟

  再粗壮的大腿小腿都能瘦!5组运动快操练起来

  第三步:两腿各刮5分钟

  再粗壮的大腿小腿都能瘦!5组运动快操练起来

  第四步:侧身躺着,双腿伸直,两腿各做20-30下

  再粗壮的大腿小腿都能瘦!5组运动快操练起来

  第五步:做20个循环,来回一次约8-10秒

  动图再粗壮的大腿小腿都能瘦!5组运动快操练起来

  好啦,瘦腿方法是奉上了,动作都超简单,随时随地都能进行,关键是要坚持,想不想要美腿就看你们自己啦!

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