腿粗瘦腿，腰粗瘦腰，真的能局部减肥吗？

　　有许多人留言问该怎样局部减肥，有想瘦胳膊腿的，有想瘦肚子的，这里很实在的告诉大家，想要局部减肥是不可能滴，除非通过吸脂手术等医学方法。不知大家有没有发现这个现象，当你身边有人瘦下来，如果他瘦之前腿粗，但瘦之后跟全身相比，腿还是粗，这就说明一个人的体型基本上是固定的，要瘦全身一起瘦，要胖一起胖。

　　而现在微信上流传着好多教局部减肥的文章。例如：“瘦腿瘦腰瘦手臂，一个月大变身。”“瘦腿真的那么难吗？教你一周搞定大粗腿！”除了没有瘦胸的，想瘦哪里瘦哪里。其实这些文章基本上是教大家进行局部运动的，瘦腿就做腿部运动，瘦肚子就做仰卧起坐等核心训练。

　　但这样做真的能局部减肥吗？相信我，即使你每天坐一千个仰卧起坐，减掉的脂肪是全身均匀减的，但腹部的肌肉确实会增加，使腹部的线条更加好看。所以，这里不是说运动没有用，而是要强调不能局部减掉脂肪。

　　为什么不能局部减肥呢，我们得从能量的消耗说起。当我们人体需要能量时，首先动用碳水化合物（糖）来供能，然后是脂肪，最后是蛋白质。当要动用脂肪时，是通过脂肪动员进行的。全身的脂肪在大脑的指挥下全部投入战斗，实行统购统销，由血液运送至需要的部位，而不是某个局部来提供脂肪。

　　就是说当你做仰卧起坐时，消耗的脂肪不仅来自腹部，还来自其他任何有脂肪的部位，包括女同学的胸部哦，减肥胸也是会相应变小的哦。脂肪就是这么任性，就是这么团结，绝对不搞小团体主义。所以想通过运动来局部减肥是不可能的，想减肥而不瘦胸更是万万不能滴。大家不要再被一些无良的商家和微信文章欺骗啦！

　　这里还要提醒只是肚子胖的伙伴们，要判断自己是否属于中心性的肥胖，它的判断标准是：腰臀围比（腰围cm/臀围cm）男性≥0.9，女性≥0.8，或腰围男性≥85cm，女性≥80cm。这种肥胖对健康的影响更大，很多慢性病的发病风险都会增高。