瑜伽保鲜爱情的五个原因

　　每对新人或许都听说过，婚前的海誓山盟和甜言蜜语在婚后有可能变成辛辣刺激的指责和拌嘴。瑜伽对此提供了一种解决方案：练习伴侣瑜伽——它能让伴侣始终保持如胶似漆的亲密关系。

　　瑜伽教练一般会告诉你这种古老的东方修身术能减轻压力，缓解肌肉张力和改善情绪。其实，练习瑜伽还能从身体层面和情绪层面改善性生活。研究表明，瑜伽练习者的性欲望得到了增强，总体性满意度有所提升。

　　练习伴侣瑜伽（又被称为双人瑜伽或杂技瑜伽）会获得额外的好处，因为它使夫妻二人以一种全新的方式展开情感沟通。伴侣瑜伽是一种建立在相互信任基础上的锻炼方式，普通瑜伽只关注于个体，而双人瑜伽需要练习者从身体和能量方面进行密切交流。

　　伴侣瑜伽有助于增进婚姻和爱情生活的功效主要体现在五个方面。

　　一、建立信任感

　　伴侣瑜伽需要练习双方对身体进行一定程度的扭转和平衡，因而也容易受伤。为了成功地完成这些姿势，你需要完全相信伴侣会牢牢抓住或举起你，不会让你跌落。当然，这说起来容易做起来难；其窍门就在于做每一个体式时都要学会放松，需要双方的密切配合，实现情感的充分交融。

　　二、增强核心肌群

　　练习瑜伽不仅能让身材变得苗条紧致，它还能增强核心肌肉群的力量，提高身体的柔韧性和灵活性；这些好处都有益于性功能和性生活。此外，一些瑜伽体式对骨盆底肌的调动（如凯格尔运动），能增加流向生殖部位的血液流量，改善一些性功能障碍。

　　三、强调团队合作

　　伴侣瑜伽要求夫妻在艰难的情境下沟通和协作，对各种扭转和平衡动作的精细要求非常高。通过仔细考虑双脚（或双手）所处的位置，练习者能找到一种和谐与平静的感觉，这种觉察力延伸到婚姻中有助于关系的稳固。

　　四、减轻压力

　　人们无法享受良好的性生活中的头号原因就是压力过大，而练习瑜伽的首要目的就是减压。关注于呼吸的运动能大幅度减少压力激素的分泌量，增加性激素的分泌量，更好地享受鱼水之欢。

　　五、打开性激素分泌的闸门

　　瑜伽调息法能促使身体释放出与达到性高潮时相同的化学物质，引发愉悦感。在一呼一吸的过程中，大脑中负责高级思维的皮层会关闭，让边缘系统释放出性激素。