从不拍烂片算什么，这个亚洲人还从 190 斤完美蜕变成肌肉型男

　　世界上有一种人的身体不属于自己，他们就是演员。胖或瘦，都是由剧情决定，而为了塑造好形象，一些演员也付出了巨大的辛苦，让我们看得惊叹又佩服。

　　比如著名的气球人蝙蝠侠贝尔、戏精莱托少爷···还有国内的胡杏儿、郑秀文等等···

　　不过，也许难以想到，这些敬业先锋里，还有一位印度天王级人物，阿米尔·汗。

　　光听名字可能不容易唤起印象，不过你一定看过他演的电影。

　　三傻大闹宝莱坞（三个傻瓜），一个差点无视片名却被让人看得又哭又笑的高分神片（豆瓣9.1分）就是他的代表作。

　　演这部时阿米尔·汗已经44岁,还有《地球上的星星》、《未知死亡》、《我的个神啊》等，无一不是口碑、剧情都炸裂的好片。

　　比起那些开挂过度的印度神人们，阿米尔·汗堪称宝莱坞的一股清流，也被印度人称为国宝，国内的小伙伴都称他是“印度版刘德华”。

　　看过他电影的同学可能知道，阿米尔·汗早在《未知死亡》中就完成过由懵懂大学生到霸道总裁+肌肉壮汉的转变，反差感着实让人暗爽。原来印度并不都是“那种阿三”啊！

　　最近，51岁的阿米尔·汗又一次惊爆了火辣君的眼球。他的新片《Dangal》（暂译名女摔跤手）首曝预告，但剧情不是重点，而是阿米尔·汗为电影付出的巨大努力让人佩服。

　　为了塑造一位传奇摔跤教练的一生，他需要在一部片中演出20多岁时的肌肉青年、中年发福的壮汉、老年完全胖子的三种状态，但80%的时间都离不开胖的外表···

　　导演曾建议他先拍青年再吃胖拍老年，而阿米尔·汗却毅然决定倒过来拍（先把自己吃成胖子拍老年，再减肥拍青年），否则电影拍完还是胖子，那51岁的就没有动力瘦回去了。

　　于是，一年内，原本身材紧致的他疯狂增肥，身材发生360度大转弯，从肌肉男变成了胖大叔···

　　如果不知道他为了新戏变成这样，估计全球的女粉丝都伤透心了吧···他还对影迷自嘲，希望你们以后看不到我现在的样子···

　　其实导演也建议用特效和化妆来弄成胖子···而阿米尔·汗却拒绝这种假把式，要以“胖子的真实感受”来演绎角色。

　　完全吃素的阿米尔·汗每天定着闹钟吃下各种甜点、各种高热碳水化合物，以至于打嗝都是甜的···

　　“因为体重太大，我的动作根本快不起来，增肥后连呼吸都不一样了，人的肢体语言会发生改变，走路、坐下、站立，所有动作都变样了。”

　　穿袜子都费劲了···拍完发福的老年状态，他迫不及待要甩掉这一身肥肉，此时的他，已经是194斤，体脂率37%的超重人，说出来这个数据的时候，他自己都嫌弃自己···

　　探班的宝强还说当时的他还受了严重肩伤···

　　他开始了异常艰辛的减肥过程，以前很轻松的重量和运动量，现在都让他备受折磨···但仍咬着牙坚持着···

　　他把每天的饮食热量控制在1800到2500大卡，其中20%的脂肪、30%的蛋白质、50%的碳水化合物···

　　不止一次，他呼吸困难、疼得喊出声音、怀疑这是不是一个不可能完成的任务···但如果就这样放弃，电影的部分还拍不拍了？以后的人生要胖着过了吗？他逼迫自己拼上所有的坚持，暂时忘却痛苦并继续···

　　随着时间和汗水的流逝，他发现自己身体开始变化···

　　第4个月，体脂由30%以上降到18.15%···

　　第5个月，肌肉体积不断增加，线条初现···

　　半年过后···体脂···只有惊人的9.6%···阿米尔·汗终于开心得不停摇摆···

　　最终结果···由194斤减到了134斤···就像60岁对比30岁一样的奇妙感觉···这也许就是健身带给人最直观的改变···

　　体型也完美变回了霸气肌肉男，甚至超过以前···

　　谁说亚洲人不能练成好身材！？出席宣传会，简直有巨石强森的既视感！

　　减肥时的阿米尔·汗说：“感觉自己站在山脚下仰望喜马拉雅顶峰，自己永远都不可能到达”，而六个月的坚持，他一步步登上了顶峰，他用实力证明没有减不掉的肉，只有不够坚定的人。

　　这已经不仅仅是对电影的敬业，而是人生态度上的坚持和不屈服。影迷们都说，这是只有阿米尔·汗能做到的事情。

　　有这份不一样的坚持，也难怪阿米尔·汗能在小时候一心学习网球获得网球冠军；年轻时不顾所有人反对迎娶印度教女孩（他是穆斯林）并幸福至今；拍电影揭露社会现实、促进保护儿童法案；被授予印度公民最高荣誉、被《时代杂志》选为全球影响力最大的人物之一。

　　始于颜值，陷于才华，忠于品性，这可能就是对阿米尔·汗感情的最好表达了吧。