女子轻信绝食能减肥？断食次日身亡

　　家住仲景路的任女士向记者哭诉，她亲戚今年刚刚57岁，退休后比较注意锻炼身体，就是每年检查身体时血糖有点高，前不久，朋友喊着她一起去参加辟谷活动，并告知她辟谷不但能减肥，排除身体内的毒素，而且还能降血糖，她毫不犹豫地报名参加了。没有想到的是，她在辟谷第二天突然晕倒在地，众人还没将她送到医院时已气绝身亡，家人悲痛欲绝。

　　12月5日，家住城区文化路的马女士诉说，前不久，她表哥因血糖偏高瞒着家人去山里参加辟谷冬令营，结果血糖不但没降下来，反而还引发了糖尿病并发症，两只脚的大拇指头坏死，无奈只好到医院将两个脚指头截掉，才保住了性命。

　　可怕噜，那么，什么是辟谷减肥？

　　“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。又称去谷、绝谷、休粮等。（顾名思义，就是不吃东西减肥的意思。）

　　辟谷真的有效吗？科学吗？

　　辟谷期间由于不进五谷，首先对胃有伤害。其次，特别是血糖偏高的患者，如果连续断食，血糖就会突然降低，极易诱发低血糖而送命，所以，因盲目断食而被送进医院救治者不乏其人。另外，患有严重高血压、糖尿病以及心脏病、精神病、传染病、严重抑郁症、癌症、癫痫、癔症患者等病症的人都不适宜辟谷。

　　最重要的是，减肥光靠不吃东西，减下去的是水分，并不是脂肪，而且纯粹不吃东西会对人体的机能产生损耗。如果长期不吃东西的话，有可能会患上厌食症，所以，减肥的宝宝们，不要急于求成。一定不要盲目减肥。

　　还有这些减肥误区也要注意避免！

　　1

　　少睡减肥

　　少睡觉就能减掉赘肉？

　　对此研究人员做了实验：让一组健康人士每晚的睡眠时间减少为4-7小时，以6天为一个周期，结果过剩的胰岛素使他们体内脂肪的贮藏量增加了。可见，少睡瘦身毫无道理。

　　2

　　少喝水减肥

　　“我喝水都会长胖，所以我不喝水了。“

　　这是错误的。如果你想减肥，水是必不可少的，我们体内脂肪分解的废物、经过处理的蛋白质残渣都是通过水排出体外的。

　　3

　　不吃主食减肥

　　有一种理论认为，要想身体健康就要多吃菜少吃饭。

　　因为吃饭容易长胖、吃菜比吃饭有营养。

　　但是，人的饮食感主要来自于碳水化合物，而不是油脂，也就是吃饭才会饱，高油脂的食物吃多了，不容易产生饱感，反而容易长胖。

　　4

　　以水果代餐减肥

　　很多人只吃水果，热量低又营养。

　　水果的热量是不高，但不容易产生“饱”的感觉，不知不觉就吃多了，把胃口撑大了……另外只吃蔬菜水果也会导致营养失衡。

　　5

　　束腰减肥

　　腰箍如果扎的过紧会导致腹内的压力增高，长久以后会使消化系统的功能降低，也会勒紧肌肉，会改变内脏的位置，从而引起一些慢性疾病，并影响进食的量和呼吸困难，而对于已婚妇女来说甚至还会导致流产，所以，不要轻易尝试束腰减肥。

　　但是现在天冷了啊，

　　基本都是吃完就葛优瘫啊，

　　好多脂肪跑到肚子上，

　　然后又跑到脸和腿上了啊，

　　总之就是俩字——长！胖！啊！

　　宝宝好想减肥肿么办？

　　第一大招！——健康饮食

　　饮食均衡，主食蔬菜都要吃，

　　少吃热量高的垃圾食品。

　　以少食多餐为主。

　　第二大招！——做锻炼！

　　运动减肥是一种比较科学安全的减肥方法，

　　将脂肪转化为肌肉，

　　既达到减肥的目的又强身健体。

　　但是，运动减肥需要有毅力哦。

　　第三大招！——赛乐赛排油减肥！

　　对于减肥，

　　没动力，有毅力，

　　管不住嘴，

　　迈不开腿，

　　为了创造自己身材的奇迹，

　　用赛乐赛试试吧！

　　一招搞掂减肥大计