每天饿得肚子咕咕叫，为什么还是胖？

　　多用酱的同事小洁最近一直在节食，

　　每天中午只吃一个苹果，

　　晚饭不吃。

　　但是半个月下来，

　　体重还是没有明显变化。

　　你是不是也遇到过这样的烦恼呢？

　　每天饿的前胸贴肚皮，

　　为什么还是胖呢？

　　其实这有可能是你的身体过于僵硬了！

　　生活中很闺蜜都缺乏锻炼，因此导致身体就有些僵硬，有很多人两腿直立弯下腰，却够不到自己的脚尖，很多人可能也不以为然，但是这可能与你的瘦身效果甚至是健康有着重要的联系。

　　一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等无法伸展。但专家指出，很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。

　　如何判断自己的身体是否僵硬?他教给大家的方法是，做一个坐位体前屈测试：两腿伸直坐在地上，脚尖竖起垂直于地面，尝试以手够脚尖。一般来说，如果手能超过脚尖1掌的距离(15—20厘米)，说明你的身体足够柔软;如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离，女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，你的身体柔软度仅相当于65—69岁的老人。

　　身体僵硬会带来六种伤害

　　1.容易受伤。当大腿肌肉硬化时，一是让膝关节负荷增加，容易造成膝盖疼痛和活动障碍;二是让与之相连的腰大肌、股关节活动变得困难，让人无法大步行走，容易跌倒。苟波说，跌倒发生的一刹那，如果身体柔软度好，就能迅速反应，不会对身体造成太大伤害;但身体僵硬的人则可能引起较严重的受伤甚至骨折。

　　2.身体疼痛。很多年轻人经常腰痛、肩颈酸痛，这和身体的僵硬程度密切相关。身体硬化会导致血液循环缓慢，身体变“寒”。触摸那些疼痛的部位，通常都是又寒又硬的。

　　3.畏寒畏冷。人体的热量约40%是由肌肉产生的。当肌肉衰退、硬化、血液循环恶化后，产生的热量会减少，导致体温降低。

　　4.时常疲劳。当肌肉硬化时，分布在其中的毛细血管也会变硬，导致血液无法正常流动。血液循环的一个重要作用就是输送营养物质和氧气，回收体内导致人疲劳乏力的废旧物质。血液循环功能变差，身体就容易觉得疲劳。

　　5.体重增加。人体摄入的能量和脂肪需要通过肌肉运动燃烧。一旦肌肉僵硬，无法充分活动，就会导致新陈代谢功能下降，脂肪无法燃烧而积存下来。

　　6.皮肤粗糙。当肌肉或血管硬化时，也会影响到皮肤的血液循环，出现面部干燥、色斑、暗沉、皱纹、松弛等问题。

　　所以要想减肥事半功倍，

　　先要练成“软”妹子。

　　那么问题来了，

　　如何让自己的身体柔软起来呢？

　　教你做软妹子。

　　ps:毛巾，衬衫，丝袜都可以用来绑腿哦！

　　动作要领

　　1、两条小腿绑在一起

　　2、弯腰，按照从胯部、腰腹部、上背部、肩膀的顺序依次向下弯曲

　　3、起身时按照胯、腰、肩膀的顺序依次抬起，挺胸

　　4、起身后看正前方

　　5、每次坚持做2-3分钟