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最常见减肥问题:如何瘦腿?看完就明白了

2016-12-13 来源:HOTBODY营养师  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腿部是女神们容易囤积脂肪的地方,这是我们女神的雌激素有关,大家知道几乎任何办法都很难与激素原因抗衡。

  首先我们必须了解为什么腿会粗?永远先找原因,在寻方法。

  腿部是女神们容易囤积脂肪的地方,这是我们女神的雌激素有关,大家知道几乎任何办法都很难与激素原因抗衡。手臂后部,臀部,大腿内次,小腿肚,腹部,腰部,都是女神的命门。还有个原因是国人饮食习惯,习惯于过高盐分的饮食,有科学表明:盐分摄入人体后会附着人体下肢皮肤结缔组织,盐分会大量吸收人体水分,导致女神下肢水肿显得粗壮。

  哪接下来谈谈如何瘦腿

  首先了解腿部结构:骨头被肌肉包裹外面一层厚厚的脂肪,大部分女神主要是脂肪层比较厚导致。很多女生说我腿硬硬的,是肌肉。女生不会有有太多肌肉,硬硬的不一定是肌肉,软软的也不一定是脂肪。所以拿掉肌肉上面那层厚厚的脂肪就是减腿部的关键。我们一直说的要消耗脂肪只有两个办法,饮食和运动。

  肌肉就是人体人燃机,脂肪就是油,只要开大马力让内燃机耗油。很多很多女神以为的瘦腿就地拿掉脂肪,那等于切肉。其实瘦腿无外乎就是跑跑步,激活肌肉,帮忙把包裹肌肉外面的脂肪消耗掉。

  运动后腿部变粗?这个是运动一两个星期内出现较多,是肌肉的充血现象。脂肪消耗比较慢没有肌肉充血来的快。这是错误感觉,一两周后就不会了。你看见过马拉松运动员腿粗吗?说跑步腿粗的都是不跑步的懒婆娘说的。还有一个原因,运动了以为自己可以多吃了,结果增肌了。好体型美腿三分练七分吃,光吃不练懒婆娘,边吃边练女汉子,光练不吃排骨精。

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