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减肥食谱做法 冬日这么吃减肥

2016-12-04 来源: 达人健康俱乐部  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥食谱做法是怎么样的呢?减肥是一个比较常见的现象,不管何时何地都有人瘦身,而饮食减肥有很多人试行,那么,减肥食谱做法有哪些呢,冬季吃哪些食物能帮助瘦身呢,一起和小编来看看减肥食谱做法吧!

  冬季减肥食谱推荐

  鸭肝酱面包

  原料:鸭肝酱100克、法棍3片。

  调料:大蒜20克、罗勒叶5克。

  做法:大蒜捣成泥,罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上;吃时抹鸭肝酱即可。现在超市鹅肝酱、鸭肝酱都有卖,可视爱好搭配。

  山珍陈皮老鸭煲

  原料:老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。

  调料:盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。

  减肥食谱做法

  做法:老鸭去杂洗净,分切成小块,焯去血水。冬瓜洗净、去皮、切块。草菇、珍珠菌洗净、晾干;上述所有原料以及陈皮、葱段、姜片放入煲中,大火煮开,转小火慢煲约1个半小时,放盐、腐乳再煮10分钟即成。

  木瓜炖燕窝

  原料:木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。

  调料:高汤、冰糖。

  做法:木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。

  银耳与高汤一起盛入木瓜中,上锅蒸15分钟取出,放入发制好的燕窝和冰糖,煮匀即可。

  金牌牛柳

  原料:牛柳300克、洋葱50克。

  调料:黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。

  做法:

  牛柳洗净、切块、拍松,放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。

  洋葱洗净切丝,用黄油煸炒熟,盛进盘里铺底。

  平底锅上火放黄油化开,放进牛柳煎熟,勾薄芡盛在洋葱上。

  表面挤沙拉酱,再撒巧克力彩针装饰。

  减肥食谱做法

  栗子烧白菜

  原料:娃娃菜400克、板栗150克。

  调料:盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。

  做法:

  娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。

  二者一同入锅,加高汤煮熟,放盐、蚝油和少许糖,最后勾薄芡盛盘。

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