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居然有比跑步和游泳更掉肉的方法,好神奇~!

2016-11-21 来源:减肥挺简单  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:想要减肥,一定得先燃烧脂肪,这是众人皆知的原理,而当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的便是中性脂肪。

  ①燃烧中性脂肪

  想要减肥,一定得先燃烧脂肪,这是众人皆知的原理,而当体内开始燃烧脂肪时,最先燃烧的便是中性脂肪。

  而唱歌正好可以助其燃烧,帮助你变成纤瘦美人,再加上载歌载舞的效果,唱完一首歌,所减掉的脂肪相当可观!

  ②唱一首歌如跑一百公尺

  如果唱歌的方法正确,充分利用身体各部分的肌肉和内脏,可以从而消耗大量体能,也就是说如同做了运动一样。

  为了证明,有实验室特别测量了一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量,以及跑完一百公尺后的氧气消耗量,发现两者的效果相当,换言之,两者的卡路里消耗量亦大致相同。

  所以唱了1首歌就等于跑了100公尺,这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说,实在是一大喜讯。

  ③利用腹肌收肚

  唱歌时,基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。

  另外,使用腹式呼吸法的时候,横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,肺容量增加,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,有助脂肪的燃烧。

  脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫,如此不但达不到瘦身效果,还会损及喉咙,形成息肉,造成反效果。

  ④改善便祕及皮肤状况

  如果你有慢性便祕的烦恼,不如多唱歌,据说可以舒缓导致便秘的压力,使支配大肠蠕动的自律神经活跃、另外,唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可以刺激大肠的蠕动。

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