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便秘、减肥一定要喝,超排毒:每早喝一杯清肠刮油!

2016-11-01 来源:天天减肥瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:若有长时间让一大堆的废物垃圾在肠道中淤积,也就是我们经常说的便秘,这不仅会让脸色黯沉,更会引起肥胖和慢性病,更甚至于还有大肠癌的风险......

  睡眠中慢慢被分解并囤积在肠道中的废物,一早最需要透过蔬果的酵素及纤维来帮助排除。

  且身体在一早也最需要糖分来提起精神,而来自水果的天然甜分当然是最好的。

  但:

  下午三点后所摄取的大量水果甜分,身体可能会因为消耗不完而成为脂肪喔!

  这就是为什么有「早上的水果是金、晚上是铅(或垃圾)」的说法。

  3款养肌排毒果汁菜单

  使用榨汁机的时候,只要将食材装进杯中约8分满,再加入开水或豆浆、牛奶之类的液体,另外容易体寒的人可在果汁内加点老姜,具有驱寒的作用,秋冬季节饮用很有益。

  芹菜奇异果汁

  材料:芹菜、奇异果、老姜2片、蜂蜜、豆浆100cc

  芹菜有丰富的纤维质可帮助肠胃蠕动,芹菜的香气也能安定心情,搭配维生素C高的酸酸奇异果可调整口感顺便美肌。 

  凤梨番茄汁

  材料:凤梨、番茄、老姜2片、蜂蜜、优格、开水100cc

  以凤梨的消化酵素和优格的排毒效果来增强代谢力,而且番茄中的茄红素还能抵挡紫外线的伤害喔!

  香蕉小松菜汁

  材料:香蕉、小松菜、老姜2片、蜂蜜、柠檬、豆浆100cc

  香蕉有丰富的果胶可帮助肠胃蠕动,小松菜也拥有丰富的食物纤维,加点柠檬让口感更好,而且早上喝香蕉果汁也比较饱足喔!

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