雨中保暖小秘诀
在雨天跑步,身体会变得越来越冷。而关键的地方,是要有相对应的保暖的方法。
利用雨披
论防雨防寒,披上透明的雨披是最好的选择。只是有一点美丽的意外,披上雨披后,跑步时会一直有“卡萨卡萨”的声音。
涂抹凡士林
大家都知道,凡士林可以避免摩擦而引起的不适。不仅如此,凡士林还有防寒效果呢。
如图,涂上凡士林后,水落在手上会弹起,不会停留在皮肤表面,仿佛一件隐形雨衣,防水且保暖。
使用方法
涂抹凡士林于需要防雨的部位,以及容易变冷的肢体末梢。如脖子/脚/手腕/肚子等等。反复涂抹揉搓,使凡士林被皮肤充分吸收。
ps:凡士林能御寒的同时,也会让跑者觉得闷热。所以建议冷雨天使用,不建议酷暑哦。
雨天跑步小贴士
1.要避开,马路上的白线,各种井盖以及石板路。
2.雨中跑步比平时更劳累肌肉,所以跑前的热身更加重要。
3.在道路狭窄和急转弯的地方,不要突然加速或改变方向。
4.无论天气如何,都要有意识地少量多次补充水分。
5.下雨天也会出汗,身体也会流失盐分和各种矿物质。所以,要有计划地进食,补充盐分和矿物质。
雨天跑步装备推荐
凡士林、带帽沿的跑步帽、雨披、跑步手套、可以扔掉的大毛巾/衣服、跑后的替换内衣/外衣/鞋子/袜子、折叠雨伞(虽然有人穿防水的风衣,但是考虑到跑前/跑后的路上交通,推荐雨伞)、塑料袋(料袋除了用来放置替换衣物,还可以在没有合适休息地时,为自己搭建座位稍作休息)。
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健客价: ¥568见说明书。
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健客价: ¥1981.原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症。 2.反复发作或慢性痛风者。 3.痛风石。 4.尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病。 5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥45用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥49用于发热及轻、中度的疼痛。
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健客价: ¥15用于发热及轻、中度的疼痛。
健客价: ¥15用于发热及轻、中度的疼痛。
健客价: ¥12.5制酸和胃,收敛止痛。用于肝胃不和所致的胃脘疼痛、呕吐反酸、纳食减少;浅表性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃窦炎见上述证候者。
健客价: ¥19.5用于①原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;②反复发作或慢性痛风者;③痛风石;④尿酸性肾结石和(或)尿酸性肾病;⑤有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥73清热解毒、发汗解表。用于上呼吸道感染引发的发热症。
健客价: ¥37用于发热及轻、中度的疼痛。
健客价: ¥15复方肝素钠尿囊素凝胶:肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。 多磺酸粘多糖乳膏: 浅表性静脉炎,静脉曲张性静脉炎,静脉曲张外科和硬化术后的辅助治疗。血肿,挫伤,肿胀和水肿,血栓性静脉炎,由静脉输液和注射引起的渗出,抑制疤痕的形成和软化
健客价: ¥302消食化滞,活血散瘀,理气止痛。用于成人功能性消化不良和小儿厌食所致的胃腹胀痛,食欲不振,纳差食少,恶心呕吐等症的辅助治疗。
健客价: ¥29阿莫西林适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染: 1.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染。 2.大肠埃希菌、奇异变形杆菌或粪肠球菌所致的泌尿生殖道感染。 3.溶血链球菌、葡萄球菌或大肠埃希菌所致的皮肤软组织感染。 4.溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致急性支气管炎、肺炎等下呼吸道感染。 5.急性单纯
健客价: ¥12清热解毒、散结消炎、消肿止痛、止咳化痰,用于治疗扁桃腺炎及腰痛等症。
健客价: ¥37清热解毒,消痰,利咽。用于热毒痰火郁结,咽喉肿痛,痰涎壅盛,咳嗽气喘。
健客价: ¥221. 原发性和继发性高尿酸血症,尤其是尿酸生成过多而引起的高尿酸血症;2.反复发作或慢性痛风患者;3.痛风石;4.尿酸性肾结石和/或尿酸性肾病;5.有肾功能不全的高尿酸血症。
健客价: ¥36用于治疗乳腺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、鼻咽癌。
健客价: ¥132