丝瓜络全身巧按摩 享瘦窈窕好轻松

　　丝瓜是大家常见的蔬菜，对于需要减肥的美眉们来说，丝瓜的全身都是宝，丝瓜菜谱是减肥菜谱中很重要的一道美食，除了丝瓜做的美食外，丝瓜络也是非常好的减肥工具，用丝瓜络进行按摩减肥，不仅可以促进血液循环，提高基础代谢能力，更有不错的减肥功效。

　　丝瓜络按摩减肥步骤一：

　　按摩前，最好先洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，这样可以减少摩擦力，以免造成对皮肤的伤害。

　　丝瓜络按摩减肥步骤二：

　　用丝瓜络从足踝向上擦至大腿，然后再继续向上。此时可以用拇指和其他四指抓提肌肉，就像揉捏面团一样，注意力度不要太大，以免对皮肤造成伤害，揉捏至臀腰部时，可以用双手共同挤捏，也可以一手擦臀部，一手擦腹部。

　　丝瓜络按摩减肥步骤三：

　　五指并拢，手背稍拱起，适当用力有节奏地拍打全身，顺序也是自下而上。

　　按照这三个步骤做，不仅可以加速血液循环，还能促进体内脂肪的燃烧，经常按摩腹部，可以收到很不错的瘦腹效果。用丝瓜络进行按摩减肥的时候，也可以用里应外合的方式，多吃丝瓜，双管齐下，事半功倍。

　　(实习编辑：李泳仪)