您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 减肥体操 > 练习大众健身操让你更健康

练习大众健身操让你更健康

2016-10-25 来源:学做洋气女人  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大众健身操是一种适合大多数人练习的健身运动。这种有氧运动不仅有助于身体健康。还可以起到减肥美体的效果,对此,下面就来看看大众健身操的特点。

  大众健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。

  大众健身操一般具有5个特点:

  ①练习动作简单易学能懂,适合于不同年龄层次;

  ②强调动作对称且重复练习;

  ③强调大幅度动作练习;

  ④集体练习为主;

  ⑤具有明快的节奏,形成动感和韵律风格。

  上文是关于大众健身操做出的介绍,小编提醒:动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。活动性疾病禁忌。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房