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快速减肥瘦腿 按摩和饮食并进

2016-10-20 来源:美胸丰乳有道  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腿部肥胖有多种原因所造成,饮食中摄入过多的盐分,运动中不不合理的减肥动作,都能造成腿部肥胖!怎么才能快速减肥瘦腿呢?什么样的方法能够产生快速减肥瘦腿的效果呢,那就让我们按摩减肥和饮食减肥齐头并进!

  洗澡时用刷子做脚底按摩,保证浮肿不过夜:脚是人体的第二颗心脏,将血液送回心脏就全靠它了!用刷子刺激脚底学到,使体循环加速,代谢正常,否中现象就可全是而退!

  1.在脚趾根部到脚跟部位,以螺旋方式来回刷10次。

  2.在脚趾根部到脚跟部位,以直向方式来回刷10次。

  除了按摩瘦腿方法以外在饮食瘦腿上要注意下面的饮食减肥原则:

  1.少用盐,多使用本身带有强烈风味的食材。如:洋葱、香菜,或加入辛香料、中药材调味,如肉桂、当归、花椒、八角等。

  2.可用少许糖分代替味精提味,或以带酸味的食物混合调理,如柠檬。

  3.多注意食品成分标签,避免选购含钾量过高的食品,尽量少吃冷冻、素食及加工过的半成品食物

  4.多吃有利尿消肿功能的食物:体内的废水无法顺利排出,就来点利尿食物加速排泄功能吧!西瓜、绿豆、怡人、木瓜、芹菜都是不错的选择哟!茶和咖啡虽然可以利尿,但因为含有咖啡因,不建议过度摄取。

  想要快速减肥瘦腿并不是难事,关键的是要掌握好了减肥方法要合理搭配,然后在持之以恒!

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