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小小的瘦腿动作 出色的减肥效果

2016-10-14 来源:珍嗖啦加盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:拥有细长美腿无疑会使你的身材性感再性感。什么样瘦腿的方法效果比较好呢?一些平常易见的瘦腿动作也许都被你忽视了,不要小看这些瘦腿动作,日久了就能有出色的效果!

  1、多快走,多纵跳,多抬腿瘦腿动作

  少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。

  2.在每一个可能的时候踮脚瘦腿动作

  例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

  3.不跷二郎腿瘦腿动作

  不跷二郎腿,这会严重影响腿部线条。

  4.少熬夜

  睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。

  瘦腿的方法成千上万,除了要掌握一些平常易见的瘦腿动作以外还应该注意饮食多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,苹果,薏仁帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。

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