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这些水果晚上可以吃哦!适量食用有助健康

2016-10-01 来源:水果有料  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚上吃水果伤身体过多糖分增加肝脏负担。但是也有部分水果有帮助助睡眠、促进消化等功能,可以适量食用哦!来看看有哪些吧

  1、木瓜

  木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

  2、菠萝

  菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

  3、猕猴桃、橘子、山楂等

  他们富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

  4、桂圆

  如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

  温馨提醒

  因大部分水果都含有糖分,则晚间吃水果容易导致热恋过剩、不利于消化,且还会影响睡眠质量。对肠胃不好的患者来说更是有损健康,所以,建议晚上超过9点不要吃东西。

 

 

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