明星们是如何“管理”自己身材的？

　　说到明星减肥，大家都会认为他们有着很专业的瘦身团队，有很好很专业的减肥顾问和生活调理师，因此根本不用太担心身材会走形的问题；其实这只是大家的自我认为而已，并不是所有的明星都是这么管理自己的身材的，因为在演艺圈中还是有很多的明星采用非常接地气的方法的，那我们一起看看这些大明星们是怎么“照顾”自己的身材的吧！

　　第一：刘诗诗只用陈皮，两周甩肉，永不反弹！

　　刘诗诗说，生活节奏过高的人，光靠节食做运动减肥是不理想的，最终会打乱生活节奏，扰乱内分泌。所以刘诗诗通过陈皮来瘦身，这样不但不浪费时间，而且不用担心会危害到保健，瘦下来的几率也大了很大。

　　陈皮荷叶茶

　　材料：干荷叶一把(约10克)；干山楂20克(约15片)；薏米10克；陈皮10克；冰糖随意；清水700ml(一人用量，关注孕妇禁服)。

　　制法：将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清净，捞出放入锅中。将锅中倒入700ml水，用大火煮开后，转中火继续煮5分钟。放入冰糖到壶中，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌待冰糖融化即可。

　　作用：体重偏重的美眉们可以喝连续七日，这对身体能起到很好的调整功效。

　　第二：苍井优包菜瘦身法，一月轻松瘦10斤

　　餐前包心菜减肥法

　　做法：在每餐正餐前预备大约六分之一的包心菜，撕成片或切成丝皆可。如果不喜欢生吃，可以稍稍把它烫熟，然后拌以醋等调料。切记不要用沙拉酱，否则弄巧成拙，甚至任何调味都不用都可以。

　　减肥吃法：饭前每吃一口包心菜，都必须仔细嚼咽三十下才咽下。

　　小编tips：正餐前吃包心菜，目的是利用纤维素来防止饭后的血糖上升，退走肠道老旧废物毒素。而且因为包心菜质地比较坚硬，咀嚼较费力，可以刺激中枢神经，另进食正餐时容易有饱腹感觉，间接减少食量。不过还要特别注意，别以为餐前吃了包心菜就天下无敌而大吃大喝。

　　第三：赵薇柠檬减肥法成功瘦身20斤

　　赵薇最近减肥成功，被很多人关注，那么赵薇平时是如何减肥的呢？下面小编就跟大家一起分享赵薇的减肥秘诀，柠檬减肥法，帮助大家轻轻松松就能达到理想的瘦身成果。

　　减肥柠檬水制作过程

　　1，榨汁：将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。

　　2，兑水：将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯(200cc)左右也OK。

　　3，搅拌：用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

　　第四：刘嘉玲番薯减肥法一月狂减12斤

　　按照刘嘉玲的番薯瘦身餐单，吃饭的时间要提前很多。每天清晨5点半就要吃第一顿饭，一小碗米饭+两个番薯+两种蔬菜，切记不能有任何肉类。因为番薯本身含有大量淀粉，如果食用肉类，淀粉就会大量转化为脂肪，得不偿失。而且每一顿番薯的量也不易过量，不然容易引起腹胀。

　　吃番薯的最佳时间在清晨4时至中午12时，这是最适合人体排毒和排泄的时间，因此在这个时段吃番薯可取得较好的成效；而且最好是避免在晚上或接近睡眠的时间吃番薯，免得难以消化。