热控减肥原则:
一、细嚼慢咽。
二、早晨一杯温开水,疏通肠道。
三、认真吃饭,不过量饮食。
热控减肥食谱一天推荐:
晨起饮水1杯
早餐:鲜奶,全麦面包
午餐:米饭,瘦牛肉,菌类,蔬菜两种
下午茶:水果1个
晚餐:米饭,海产品,海带,蔬菜
睡前:豆浆
OR
早餐:豆奶一杯,蛋白粉一勺;全麦面包
午餐:海鲜或鸡肉+鲜嫩蔬菜和橄榄油拌的沙拉
晚餐:胡萝卜香肠瘦身汤
特别推荐:
食谱:胡萝卜香肠瘦身汤
材料:香肠、胡萝卜2/3根、洋葱1/4个、盐1/3茶匙、胡椒粉少许、醋1茶匙、鸡粉1茶匙、水200毫升。
做法:1、香肠切丁。
2、胡萝卜削皮,与洋葱一同洗净后切成小粒。
3、将胡萝卜、香肠、洋葱和水都放到锅中,煮沸后,稍稍将火收小,熬煮一下后,放点盐和胡椒粉、鸡精调味。
4、最后倒进碗中,加一点醋,令汤汁更美味。
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健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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