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减肥食谱之豆腐篇

2016-08-30 来源:放心医苑网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪 的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。

  食谱1:木耳豆腐汤原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗

  制作方法:

  (1)先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;

  (2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。

  功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇

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  食谱2:香菇豆腐

  原料:豆腐300克,香菇3只,榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

  制作方法:

  (1)将豆腐切成四方小块,中心挖空;

  (2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;

  (3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上香油、酱油即可食用。

  功效:香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥。

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