绿茶减肥 这样喝能帮你瘦下来

　　绿茶减肥原因

　　一方面，绿茶里面含有的一些化合物可以有效的溶解脂肪，化浊去腻，可以防止脂肪堆积在我们的体内。然后，绿茶中的维他命B1、C和咖啡因，也能够帮助促进胃液分泌，从而有达成消脂的目的。

　　另一个方面，绿茶里面有一种叫做多酚的物质，它的俗名是儿茶素。儿茶素具有抗氧化、清除自由基以及提高新陈代谢的等作用，在人体内，可以利用许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，达成减少脂肪细胞堆积的功能，从而可以减肥。

　　绿茶的喝法

　　一、山楂窈窕绿茶

　　瘦身茶方：绿茶适量，山楂5钱。

　　用法：将绿茶磨成粉，去6公克，加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。

　　绿茶减肥功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

　　二、客家擂茶

　　瘦身茶方：绿茶适量，薏苡适量。

　　用法：将绿茶磨成粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉，黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

　　绿茶减肥功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　三、荷叶饮

　　瘦身茶方：绿茶粉2公克，荷叶3钱。

　　用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　绿茶减肥功用：对口干舌燥，容易长青春痘，血气不好，脸部皮肤松软不结实，肥胖症的疗效均佳。

　　四、乌发活力绿茶

　　瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌，泽泻，丹参各3钱。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。

　　绿茶减肥功用：对贫血，新陈代谢不良，水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　五、清新减重绿茶

　　瘦身茶方：绿茶适量，大黄半钱。

　　用法：将绿茶磨成粉取，取两克绿茶粉和大黄一起用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　绿茶减肥功用：可治口臭，口腔破皮，降火，通便，赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

　　六、绿茶优酪乳法

　　瘦身茶方：绿茶粉一匙，养乐多或优酪乳适量。

　　用法：先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用。

　　绿茶减肥功效：养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔（三餐饭后食用效果更佳）。

　　绿茶减肥绿茶正确冲泡方式

　　1、冲泡绿茶时，水温控制在80℃？90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃-60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

　　2、冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。

　　3、冲泡好的茶要在30分钟？60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。

　　4、绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

　　结语：减肥是很多人所追求的，不仅仅是为了美丽，肥胖还会带来三高等一些问题，所以我们平时可以喝一些绿茶来帮助自己消去脂肪。本篇文章主要介绍了绿茶减肥的几种方法，大家可以自己在家试一试，简单方便，而且绿茶的味道还是很不错的。