一款很有效的减肥套餐

　　星期一----

　　早餐:两碗蔬菜汤+一个苹果

　　中餐:三碗蔬菜汤+一个苹果

　　晚餐:一碗蔬菜汤+一个水果

　　要求:只可以喝汤,不可以吃汤里的蔬菜,八杯纯净水,水果随意.

　　星期二----

　　早餐:两碗蔬菜汤

　　中餐:三碗蔬菜汤(可以加一个土豆在汤里)

　　晚餐:一碗蔬菜汤

　　要求:必须吃蔬菜,不可以吃任何水果,八杯纯净水.

　　星期三----

　　早餐:两碗蔬菜汤+一个苹果

　　中餐:三碗蔬菜汤+一个苹果

　　晚餐:一碗蔬菜汤+一个苹果

　　要求:必须吃蔬菜,八杯纯净水,水果随意.

　　星期四----

　　早餐:一杯纯牛奶+两碗蔬菜汤+一个苹果

　　中餐:三碗蔬菜烫+一个苹果+三根香蕉

　　晚餐:一碗蔬菜汤+一个苹果

　　要求:必须吃蔬菜,八杯纯净水,水果随意.

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　　星期五----

　　早餐:两碗蔬菜汤+一个苹果

　　中餐:小鸡腿一只+小番茄若干

　　晚餐:小鸡腿一只+小番茄若干

　　要求:必须吃蔬菜,八杯纯净水,水果随意.

　　星期六----

　　早餐:两晚蔬菜汤+鸡翅一只+一个苹果

　　中餐:小鸡腿一只+家常凉菜一份+一个苹果

　　晚餐:家常凉菜一份+一个苹果

　　要求:必须吃蔬菜,八杯纯净水,水果随意.

　　星期日----

　　早餐:两碗蔬菜汤+一个苹果

　　中餐:米饭一碗+鸡蛋炒番茄一份+一个苹果

　　晚餐:家常凉菜一份+一个苹果

　　要求:必须吃蔬菜,八杯纯净水,水果随意.

　　蔬菜汤的原料及制作方法

　　3罐番茄酱,一个洋白菜,生菜若干,把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料.先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止!