您的位置:健客网 > 减肥频道 > 局部塑形 > 瘦背 > 美背方法及瑜伽 美背美女倩影销魂

美背方法及瑜伽 美背美女倩影销魂

2016-07-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:背部是女人最性感的部位之一,特别是喜欢穿露背装的女性,一定要经常做背部保养与瑜伽,这样才会有完美的曲线让你变身背影杀手,下面就来学最简单的美背方法及瑜伽!

  大家都在忙于减肥的同时也不要忽略背部,特别是整体久坐的上班族,背部肌肉没有得到锻炼,很容易就会变成“虎背”,穿露背装很不好看,最重要的是毫无吸引力,所以完美的背部曲线也可以为你的形象加分不少,下面就教大家最简单的美背方法及瑜伽!

  美背方法

  Step1:洗完澡后,从去角质开始保养背喧肤。

  Step2:取适量的去角质产品,在背部以打圆的方式清除角质。

  Step3:在背后肤上一曾盖住毛孔的敷泥,自己敷不到可以请姊妹代劳。

  Step4:静待10-15分钟后将敷泥清洗干净。

  Step5:喷上身体化妆水,美背保养完成。

  美背瑜伽

  Step1:先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。

  Step2:把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。

  Step3:踮起脚尖,慢慢往上拉,拉到最高点时停住,保持这个姿势不动,慢慢的深呼吸十秒4。双脚跟踩地,上身姿态维持不变,眼睛朝上看着双手手掌方向,重心慢慢往后,倾斜到背部肌肉可忍受的最大限度时停住,维持十秒。

  TIPS:

  这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,只要每天持之以恒,就可以变身美背美女!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房