臀部脂肪沉积的部位和多少各不一样。根据在臀部沉积部位和臀部形态的不同,可分为臀上型,脂肪集中于臀上部,显得突出;臀侧型,脂肪集中于臀两侧,使臀部向两侧突出;臀后型,使臀后部明显突出;均衡型,臀部沉积呈均匀分布。臀部不论那一种脂肪沉积的类型,都是一种异常体态,缺乏美感。
下面就教大家如何避免臀部走形塑造臀部的小方法:
(1)双腿并拢俯卧于地面,双脚脚尖绷直,脚面贴于地上,收紧臀部,双臂弯曲放在胸部两侧,手心向下,与小臂一起贴于地面,额头贴地。
(2)吸气,用双手的力量支撑起身体,双手大臂与小臂呈90度角,胸部离开地面,下半身继续贴于地面上,眼睛平视前方。
(3)双腿打开与肩同宽,再慢慢抬起,同时双手向上举高,头部保持自然放松;眼睛平视前方,保持这个姿态10秒钟。
从俯卧地面的姿势开始,双手抓住脚踝。吸气,用背部和腹部的力量将身体尽量翘起,腿部、胸部完全离开地面,头部向后延展,感到喉部的开张,胸部往前扩张,腹部贴在地板上,保持呼吸10-20秒。
吐气,身体慢慢回到地板上,头侧到一边,保持呼吸并放松身体。
(1)身体俯卧,头部抬起,下巴内收,双臂打开与肩宽,双手手心向下,整个手臂贴于地面,双膝弯曲跪于地面,臀部向上翘起,扩展背部,眼睛平视前方。
(2)吸气,由胸部带动上半身沿地面向前伸展,直至大腿贴地,在移动过程中手臂首先弯曲,然后再向上伸直,胸部和头部向后仰,完全放松肩颈。
活血调经,去瘀止痛。用于产后瘀血不净,少妇腹痛。
健客价: ¥36活血调经,祛瘀止痛。用于产后瘀血不净,小腹痛。
健客价: ¥40买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186祛瘀生新。用于产后血瘀腹痛,恶露不尽。
健客价: ¥14祛瘀生新。用于产后血瘀腹痛,恶露不尽。
健客价: ¥15左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79活血化瘀,行气止痛。用于胸部刺痛、固定不移、入夜更甚,心悸不宁,舌质紫暗,脉沉弦为主症的冠心病,心绞痛,冠状动脉供血不足。
健客价: ¥31清热解毒,凉血利咽。用于肺胃热盛所致的咽喉肿痛、口咽干燥;急性扁桃体炎腮腺炎上述证候者。
健客价: ¥8.5晒后修护,回复肌肤健康。
健客价: ¥215复方肝素钠尿囊素凝胶:肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。 千白氢醌乳膏:黄褐斑、雀斑、炎症及手术后色素沉着斑的治疗。
健客价: ¥536补气养血,祛瘀生新。用于气虚血瘀 所致的产后恶露不绝,症见产后出血 过多、淋漓不断、神疲乏力,腰腿痠软。
健客价: ¥55女性保养产品
健客价: ¥288清热解毒,止咳化痰。用于感冒发热,头痛,咳嗽。
健客价: ¥7.5疏风散寒,解表清热。用于风寒感冒,头痛发热,恶寒身痛,鼻流清涕,咳嗽咽干。
健客价: ¥6清肝明目,疏风散热,除湿痹,解疮毒。用于风热感冒,目赤头痛,高血压,头晕耳鸣,咽喉肿痛,疔疮肿毒等症,并可作清凉饮料。
健客价: ¥8.8清热解毒,收湿敛疮。用于痔疮痛痒、肛门破裂、红肿流水。
健客价: ¥12.5祛瘀生新。用于产后血瘀腹痛,恶露不尽。
健客价: ¥100用于免疫治疗。可预防呼吸道的反复感染及慢性支气管炎急性发作。可作为急性呼吸道感染治疗的合并用药。
健客价: ¥113用于免疫治疗。 可预防呼吸道的反复感染及慢性支气管炎急性发作。 可作为急性呼吸道感染治疗的合并用药。
健客价: ¥122养阴敛肺,镇咳祛痰。用于久咳劳嗽,支气管炎等。
健客价: ¥5皇后牌片仔癀珍珠膏独有的滋养、护肤成分,增强皮肤活力和弹性,保湿,柔润皮肤;具有除痘祛斑的作用,对面部青春痘、色斑、皮肤瑕疵、皲裂尤为适合。
健客价: ¥59千白氢醌乳膏:黄褐斑、雀斑、炎症及手术后色素沉着斑的治疗。 复方肝素钠尿囊素凝胶(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。
健客价: ¥386